Както знаете, времето е циклично, а животът е на райета, като в онзи виц за срещата на стари приятели: - Как си - Знаеш ли, всичко е толкова зле, жена ми напусна, изгониха ме от работа, дачата изгоря Приятелят утешава: - Не се притеснявай. Животът е като раирана зебра, бяла ивица, черна ивица Времето минава. Те се срещат отново. - Спомняте ли си ми за райета? Всички видове възможни комбинации от обстоятелства са изложени в китайската класическа Книга на промените (I-Ching), която описва 64 хексаграми за всички случаи. Изключително опростено можем да кажем, че периодите се разделят на благоприятни и неблагоприятни, на такива, когато „бродът през великата река е благоприятен” и такива, когато се изисква жизненост. Или в библейската версия животът е разделен на тлъсти и слаби години. И всеки период от този вид изисква свой собствен психологически статус, тоест специален режим на самосъхранение и саморазвитие, промяна или запазване. Днес ще говорим за основните характеристики на режима на преживяване. Преживявания от неблагоприятен период. Какво трябва да направите, върху какво трябва да се съсредоточите, за да преживеете безопасно един неблагоприятен период от живота си Хоризонт на планиране Преди всичко трябва да забравите за предишните си навици да планирате живота си, същите тези хоризонти на планиране: Краткосрочно - за една година Средносрочен - за 3-5 години Дългосрочен - за период от 5 -10 години Без повече хоризонти, без повече планиране. Има Нейно Величество Несигурност. Сега най-накрая се учим да живеем в момента, да живеем бавно, да живеем в състояние Тук и Сега. Най-после имаме възможност (макар и отчасти принудена) да се насладим на момента на живеене, от самия живот. Планирането е необходимо, ако живееш целенасочено, постигайки целите си, решавайки проблеми, консумирайки собствените си постижения. Но ако живеете за себе си, осъзнавайки себе си отвътре навън, тогава живеете спонтанно, в съответствие не с целите, а с природата: природата на нещата, процесите, вашата собствена природа. В този случай животът ви е безцелен, защото е ценен сам по себе си, като този на истинския даоист - без цели, но със смисъл. По същество режимът на преживяване е успешен само когато не си поставяте срокове, планове, цели. себе си, вие просто живеете, като използвате наличните ресурси и се адаптирате към реалността и възможностите, които тя предоставя, елиминирайки (премахвайки) фактора време къде и кога може да се направи. Но това трябва да се научи, както много други неща, за да бъде успешен вашият режим на преживяване, защото това е нов, необичаен режим и защото научаването на нови умения актуализира вашия опит и актуализира вашите невронни връзки Преоценка на ценностите Режимът на преживяване е чудесно време да преоцените ценностите си. За да се „отдели житото от плявата”, така да се каже, т.е. вашите истински, истински ценности от фалшиви, фалшиви, случайно заети значения. Има такова психологическо упражнение - човек е помолен да помисли и да направи списък на нещата, които би взел със себе си на пустинен остров. В този случай трябва да помислим и да разберем какви нематериални ценности определено искаме да запазим в един неблагоприятен период, период на турбуленция, за да ги изповядваме в бъдеще, когато той приключи. И кои ценности не отговарят по никакъв начин на този суров период - може би са се оказали фалшиви, или просто не можем да си го позволим или не можем да си го позволим, а може би това са просто вече осъзнати значения, т.н. да говоря – затворени гещалти. Помислете и направете списък на вашите ценности - релевантни и нерелевантни за периода на опит, т.е. тези, които можете да оставите на брега и тези, които трябва да вземете със себе си във вашия ковчег. Ковчег на спасение. Натрупване на енергия. Ключовият фактор в режима на преживяване е наличието на жизнена енергия - ци, прана, биополе и др., т.е. енергия за живот. За да може тази енергия да е достатъчна за целия дълъг, неопределено дълъг неблагоприятен период (и дори малко по-дълъг)) - трябва да можете да направите сИма две ключови неща: AccumulateRetrieve, т.е. употребаИ това изобщо не е толкова просто, колкото може да изглежда, защото ако в обикновения живот можете да изпитате апатия, загуба на сила, униние, които показват, че енергийният ви баланс е изчерпан, тогава в неблагоприятен период не можете да си позволите да имате отрицателен енергиен баланс. Тук говоря за това как да проведете собствен енергиен одит, за да натрупате енергия, трябва да разберете, че тя ни заобикаля от всички страни и можете да я загребвате дори с шепа, но е по-добре да го правите ефективно, т.е. съзнателно. Най-достъпният начин за натрупване на жизнена енергия са дихателните практики. Тук говоря за това как да ги използваме. Накратко, можем да кажем, че целият ни живот е енергиен баланс, когато натрупваме енергия и я изразходваме. Ако енергийният баланс е отрицателен, тогава това, като правило, води до заболявания и заболявания, които, ако ситуацията се развие неблагоприятно, завършват с знаете какво. За да предотвратите това или поне да го забавите, трябва да натрупвате енергия ефективно и да я изразходвате внимателно, така че да продължи по-дълго. Можем да кажем, че режимът на преживяване е режим на икономичен разход на жизнена енергия, тъй като в неблагоприятен период ресурсите (предимно психологически) са ограничени. Режимът на преживяване ни помага да разберем границите на това, което смятаме за наше. и какво е от това, което можем да откажем. За да разберем това, просто трябва да извършим одит на нашите ценности, за да имаме един вид „алармен куфар“ - списък на това, което определено вземаме със себе си - през периода на „светлата ивица“, която ще някой ден ще дойде и това, от което ще трябва да се откажем .Това не е лесно, изисква разбиране и често изпитваме фантомна болка – когато внезапно започне да боли на мястото, където отрязваме наглед ненужно малко парче от себе си, а той , такъв и такъв, изведнъж заявява, че е част от нас чрез душевна болка... А в друг случай - отказвайки се от нещо, към което сме били привързани години наред, ако не и цял живот - изведнъж се оказва че вместо очакваното нараняване на прекъснатия израстък, изпитваме голямо психологическо облекчение, все едно сме почистили и зашили дълго гнойна рана...Оформяне на смисълНай-правилното и най-смисленото в режима на преживяване е търсенето и създаването на нови значения. Собствени лични значения, основните от които: Какви знания мога да извлека от съществуващата ситуация, как мога да я разбера Какво в предишния ми опит ми помага да разбера какво се случва и какво трябва да разбера по нов начин? Какви значения са отишли ​​в миналото поради променена ситуация? Какви значения от живота ми остават с мен, защото са постоянни по природа и аз ги осъзнавам, докато живея само за мен и кои мога да споделя с другите, за да им помогна да преживеят този период? Ключов фактор за ефективността на живот е способността да се грижите за себе си и своите близки. На първо място, за себе си, според основните принципи: „Първо сложи маска на себе си, а след това на детето си“ и „Спасяването на давещите се е работа на самите давещи се хора“. дава истински смисъл на живота в режим на преживяване. Това е, което перфектно структурира времето и за какво можете и трябва да изразходвате жизнената си енергия. Като се грижите за себе си и за другите, вие със собствените си ръце гарантирате успеха и ефективността на вашия начин на преживяване според принципа на самоизпълняващо се пророчество Грижата за себе си и близките е крайъгълният камък на „техниката за създаване на добро бъдеще.” И накрая, така че вашият начин на преживяване на дългосрочен неблагоприятен период е наистина успешен - трябва да овладеете техниката за реагиране на постоянно възникващ стрес. В края на краищата, неблагоприятен период от живота е".