Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) става все по-популярна и все повече хора решават проблемите си с нея. Каква е тази посока и как може да помогне? С прости думи, почти всичките ни страдания произлизат от мисли за случващото се? Например, нашият партньор или приятел не отговаря на телефона и може неволно да си помислим, че той не е необходим и ще започнем да страдаме емоционално, изпитвайки цял набор от негативни чувства: ревност, негодувание, гняв, срам, тъга, разочарование . Ако мислим, че най-вероятно той просто е зает, тогава просто ще продължим да вършим бизнеса си напълно спокойно. Това е „когнитивната“ част. Има и „поведенческата“ част, която е пряко свързана с поведението. Ако вземем същия пример, тогава поведението е начина, по който започваме да действаме, когато в главите ни влязат неприятни мисли. Например, ние постоянно ще се обаждаме или ще пишем съобщения, ще идваме с шоудауни или, обратно, ще спрем да говорим и дори ще блокираме. И тогава за нас ще станат проблемни не само мислите, но и поведението, което само ще влоши ситуацията и ще развали отношенията с любимия човек? Как помага когнитивно-поведенческият психолог (психотерапевт)? , когнитивни и поведенчески . На когнитивно ниво те, заедно с клиента, идентифицират тези мисли, които клиентът може дори да не осъзнава и които му носят страдание („Не съм необходим/необходим“). След това те изследват заедно до каква степен мислите са логични и реалистични, как са свързани с минали преживявания и дали има друго обяснение за реалността. В този пример негативните мисли могат да бъдат свързани с минали преживявания, когато родителите са пренебрегнали дете и той наистина се чувстваше нежелан. Психологът помага да се отделят минали преживявания и да се научи да мисли по-адекватно на дадена ситуация, което може да отрече силните преживявания. Работата се извършва и на поведенческо ниво, когато клиентът се научава да избира различно, по-полезно поведение. Но аз, като психолог, който работи в различни подходи от около 20 години, и в CBT от повече от 7 години, мога да кажа, че резултатите ме изумяват всеки път! Буквално няколко сесии и човек се освобождава от тревожност, панически атаки, депресията му намалява значително, отношенията му се подобряват, той става по-уверен, осъзнат и изгражда за себе си живота, който наистина би искал да живее работа с вашите проблеми с използването на CBT, посетете моята страница, където описвам областите, в които работя и където можете да прочетете отзиви. Готов съм да отговоря на всички ваши въпроси. За бърза комуникация чрез WhatsApp