Често срещам тези понятия в разговори. И понякога забелязвам, че те се подменят или тези понятия се обединяват в едно. Днес много се говори за повишаване на самочувствието. Въпреки това, малко се говори за факта, че е невъзможно да се повиши самочувствието, без да се гради върху собственото достойнство. И когато клиент идва да работи с мен и искането му е „да повиша самочувствието“, винаги изяснявам какво има предвид под това понятие и защо смята, че то трябва да бъде повишено. И така, нека да го разберем? Самочувствието и самооценката са две важни психологически понятия, които са свързани с възприемането на себе си и собствената стойност. Въпреки че тези термини може да изглеждат сходни, те имат значителни разлики, които е важно да се разберат, за да се постигне психологическо благополучие и саморазвитие. Самооценката е оценката и възприятието на индивида за себе си. Включва осъзнаване на вашите силни и слаби страни, качества и недостатъци. Самооценката е нивото, по което човек оценява собствените си способности и възможности. Самооценката се формира под въздействието на различни фактори, като родителско възпитание, социална среда, професионални постижения, вътрешни убеждения и има голямо влияние върху самоприемането, поведението и психологическото състояние на човек. Самооценката е дълбока вяра в собствената стойност и значимост като личност, независимо от външните обстоятелства и общественото мнение. Самооценката означава, че човек осъзнава своята уникалност и вътрешна ценност, смята себе си за достоен за любов и уважение, приема се такъв, какъвто е, без постоянна нужда от потвърждение от други хора, без да зависи от своите провали или успехи, независимо от неговите външни постижения и социален статус. Основният постулат: „Човек по право на своето раждане има право на щастие!“ Разликата между самооценката и самооценката се крие по-специално във факта, че самооценката може да се промени под въздействието на външни фактори и отразява оценката на индивида по отношение на социалните стандарти и очаквания. Самочувствието отчасти, косвено, се основава на сравняване на себе си или на своите действия и техните резултати с други или общоприети. Самооценката е по-стабилна и дълбока характеристика, която включва осъзнаване на собствената стойност, независимо от външни обстоятелства и постижения. С положително самочувствие човек може да развие самочувствие, да постигне цели и да подобри комуникацията с другите. Недостатъчното, твърде високо или ниско самочувствие обаче може да се превърне в пречка за личностно израстване и успешни взаимоотношения. От своя страна развитата самооценка ви позволява да се чувствате ценни и достойни, дори когато сте изправени пред неуспехи и несъвършенства, и допринася за устойчиво чувство на щастие и удовлетворение Това, което е важно е, че това самочувствие и самооценка са взаимосвързани и си влияят. Положителното самочувствие може да насърчи развитието на самочувствие, докато установяването на сигурно самочувствие може да насърчи по-здравословно самочувствие За да развиете положително самочувствие и самооценка, е важно съзнателно да работите върху качеството на междуличностните отношения. подобрете уменията за саморегулиране на емоциите, практикувайте самоприемане и любов към себе си и активно развивайте силните си страни и осъзнавайте стойността си като личност през целия си живот. Ще дам примери за по-добро разбиране на разликата между самочувствието и себе си -стойност: Пример за самочувствие: Евгений участва в състезания по бягане. Той завърши трасето по-бързо от предишните пъти и се почувства горд от спортните си постижения. Въпреки това, когато не успя да завърши първи, самочувствието му намаля, тъй като той възприема стойността си въз основа на позицията си в състезанието. Юджийн започна да се съмнява в способността си да бъде успешен спортист поради провал в това състезание. Пример за самооценка: Мария признава своите силни и слаби страни, но не се ангажира🤗