Отлагане или защо отлагате важното и спешното? Прокрастинация - този термин се появява през 1548 г. и още тогава темата става обект на разгорещени дебати. Между 15 и 25% от населението казват, че страдат от отлагане. През последните 25 години делът само расте. Отлагането вече се смята за модерна болест. Основният признак на отлагането е самосаботажът. Човек прави големи планове и постоянно отлага изпълнението на плановете си. Защо човек отлага? Важно е да разберете как точно го правите! Защото отлагането често се бърка с мързел. Ако чувствате, че не можете да направите нищо, легнете на дивана и нямате сили, т.е. пълно бездействие, значи това е мързел!!! Ако все още правите обикновени неща, но в същото време отлагате важни и неотложни, тогава това е отлагане. Бездействие по време на действие С мързел решението е просто. Позволете си да отделите достатъчно време и да си починете. При прокрастинацията механизмът е по-сложен. Важно е да проследите и да се опитате да разберете какво чувство избягвате във връзка с изпълнението на тази важна задача, която отлагате? ще се съгласите, че изглежда ПАРАДОКСАЛНО!!! Знам, че разбирам (това е за ума), но не го правя (тук се крият неприятни емоции) И ето защо. Просто погледнете мозъчните структури, отговорни за рационалното и емоционалното. Неокортексът е когнитивният мозък, отговорен за мислите, логиката, анализа и е под наш контрол. Еволюционната възраст е повече от 25 хиляди години. Лимбичната система е емоционалният мозък, по-древна структура, еволюционно формирана много преди неокртекса. Отпреди повече от 50 милиона години, по същество отлагането е неравна борба между неокортекса и лимбичната система. 📌Как да се справим с отлагането Може да се изненадате, но аз ще кажа НЕ! Възможно е да се справите с отлагането, но не и чрез борба са сериозни последствия. Честото излагане на стрес, разбирането, че е необходимо да се предприемат действия, виси като „дамоклев меч“. От факта, че просто не е имало достатъчно време да се изпълни планираната задача съвестно и ефективно, се развива хронично чувство за вина и съжаление. Където има вина, има и срам, което означава, че самочувствието страда. Развива се страх от провал. И тогава е лесно да разберете какво качество имат тези, които обичат да отлагат? Можете, разбира се, да се биете и пак да губите сила. Или можете внимателно и внимателно да извършвате корекционна работа заедно с психолог.