Нашето благополучие, мислене и поведение са тясно свързани помежду си и си влияят взаимно. Все пак човек не е само тяло, нали затова за поддържането и възстановяването на здравето са важни не само физическите фактори, като генетиката, кръвните изследвания, но и отношението към тялото, отношението, способността? да се грижи за себе си и да приема помощ. Затова съществува „здравна психология”, която изучава: 🌱 - психологическите реакции на физическото състояние, 🌱 - влиянието на психичното здраве върху развитието на хронични заболявания, 🌱 - техники, насочени към подобряване на психиката и/или физическо здраве, 🌱 - здравословно поведение (например: сън, хранене, навици) Този подход дава много оптимизъм и вдъхновение, тъй като хората не могат да контролират своите гени и функционирането на вътрешните органи, но могат да учат и променят. тяхното поведение, навици и нагласи, и следователно влияят върху възникването и развитието на болестите чрез корекция на образа и качеството на живот, използвайки методите на психологията и медицината заедно. От психологическа гледна точка трите стълба на здравето са: 1. осъзнаване на истинските си нужди и чувства = „Знам какво наистина искам“ (и следвам истинските си мотиви, а не нечии други – наложени отвън)2. способността да съобщавате нуждите си открито и честно на себе си и на другите (както и да питате/благодарите/приемате отхвърляне и се справяте с разочарованието)3. действие (помогнете си / приемете помощ от друг) + оценка на ефекта и корекция на по-нататъшната траектория, защото понякога задачата не се решава от първия път, но е по-лесно да се опише с думи, отколкото да се практикува такова внимателно отношение себе си и вашето здраве. Усвояването на тази доброта към себе си и действия, насочени към самопомощ и подкрепа, се случва в процеса на психотерапия. Благодарение на такава работа се разширява обхватът на възможностите за осъзнаване на истинските потребности, тъй като естественият процес на саморегулация (нарушен поради травматично преживяване. ) се възстановява. По-лесно се усеща и получава това, от което човек наистина се нуждае (почивка, грижа, внимание, любов, признание...). В крайна сметка всеки от нас има право на това по рождение (а не защото е работил много и го е заслужил) и във всеки един момент можем да си помогнем да реализираме тези нужди, ако притежаваме необходимите умения и няма пречки за това ни попречи да ги използваме За това, защо може да е трудно, писах за грижата за себе си в тази статия https://www.b17.ru/article/selfcarepractice/?prt=750481 Там също описвам практика, която ви помага да вземете. първите стъпки към вашето здраве сами, възстановяване на контакта със собственото ви тяло Ако темата е психология Ако се интересувате от здраве, каня ви да посетите канала, където редовно споделям полезни практики и упражнения, а също така обявявам отстъпки за. консултации (ако е възможно, опитвам се да направя висококачествената психологическа помощ възможно най-достъпна): https://t.me/CompleteMedicine