Трябва да се разбере, че наднорменото тегло е начинът на тялото да създаде най-безопасния вариант за себе си в момента. Ето защо, без да елиминират първопричината, а само да се борят с ефекта, хората често не получават трайни резултати и възвръщат излишните килограми. Въпреки че в момента те не са излишни за тях, а напротив, те дават например усещане за сигурност трябва да са в състояние на готовност за атака. В този случай, между другото, доста ефективен метод би бил облекчаване на натрупаното напрежение чрез техники за релаксация. Струва си да натрупате резерв за релаксация в тялото и психиката и да се научите да се отпускате в точното време, а не постоянно да бъдете като напрегната пружина и тялото вече няма да има нужда да наддава на тегло за евентуална битка на външния вид на тялото ви или дори на черти на вашата личност. Възможно е също да има загриженост за мнението на други хора за вашия външен вид. Любовта към себе си понякога изисква работа и мнозина възприемат добре известната фраза „Обичай ближния си като себе си“ не е напълно вярна - за някои изглежда по-лесна задача да обичаш някой друг освен себе си. Тази особеност, между другото, може да доведе и до друг психологически проблем в живота - чести оплаквания, че „никой не ме обича“, партньорите ми не ме обичат и т.н. Освен това, след задълбочена работа по темата за култивиране на безусловна любов към себе си, ситуацията се променя радикално - и внезапно се появява любящ партньор, а телесното тегло се връща към нормалното, концентрацията върху липсата на нещо. Постоянната умствена активност около идеята, че нещо ви липсва, може да изиграе „зла шега“ и тялото ви ще ви даде излишни килограми (е, поне по някакъв начин да компенсирате дефицита и да се успокоите от това). на способността да се проявите, да говорите, да изразите мнението си, да претендирате за територия. Като наддавате на тегло, алтернативата е да разширите границите си физически. В този случай може да помогне промяната на обичайната линия на поведение към противоположната (в разумни граници, декларирайте правата си на пространство, желания и нужди и т.н.). Мастната тъкан съдържа хормони, които осигуряват комуникация в тялото - чрез този метод тялото осъзнава нуждата от комуникация от неприятен контакт (в този случай тялото създава бариера под формата на мастен слой), или. обратното, необходимостта да бъдем по-близо до някого (тялото става все по-близо до пространството). Преместване, миграция - тук мазнините действат като резерв от енергия, хранителни вещества за тялото, минимумът, необходим за оцеляване , може да има много причини за наднормено тегло и дори да са диаметрално противоположни, затова винаги препоръчвам да търсите внимателно своята, тъй като всеки от нас е уникален С любов и грижа за вас и вашето тяло, психолог Олга Сенюкова. Обичайте себе си, защото сте уникални и красиви по какъвто и начин да изглеждате.!