CITOVÁ ZÁVISLOST Jak se dostat ze vztahu, který skončil. Lidé se oddělili. Možná spolu nekomunikují ani se nevidí, ale emocionálně se jeden z partnerů nemůže „pustit“ toho druhého. Pokračuje v prožívání různých pocitů: láska, nenávist, vztek, touha po pomstě, touha po citové závislosti může být: - propojenost v pocitech a myšlenkách s ex - procházení vztahu s ním (jí) ve vaší hlavě; - vedení vnitřního dialogu s ním (s ní - když člověk není poblíž a máte z toho špatný pocit - silný vliv na vás ze slov, činů, názorů, postoje jiné osoby k vám); ztráta energie, přináší bolest, psychickou nepohodu. Zabraňuje budování nových vztahů Emoční vazba může přetrvávat měsíce nebo dokonce roky. A být příčinou utrpení Na úrovni vědomí se lidé rozhodnou rozejít. Navzdory vážným důvodům odloučení však stále nemohou zapomenout, že to nemohou dostat z hlavy. Důvodem silné emoční závislosti může být: - Hodnoty, které jsou pro člověka významné, jsou spojeny výhradně bývalý partner. Závislý věří, že uspokojení potřeby, která je pro něj důležitá, je možné pouze prostřednictvím/skrze/o jeho bývalé. A nevidí jiné cesty a cesty Jen s ním (s ní) jsem měl.... Jen on (ona) mi může dát.... Jen s ním (s ní) cítím... - Velký přínos emocionálních, dočasných, mentálních nebo materiálních zdrojů do vztahu nebo osoby. Vážná nerovnováha v přijímání/dávat jsem mu vařila, uklízela a prala, a co chcete, a on... Dal jsem jí auto a byt a ona... Utratil jsem. nejlepší roky na něm ..splnil jsem všechny její rozmary, nosil ji v náručí a ona...Jak se osvobodit od citové závislosti? Osobní terapie. To bude vyžadovat pět, v průměru 10-20 nebo více sezení s psychologem nebo psychoterapeutem. Délka terapie závisí na délce trvání závislých vztahů, míře traumatu, osobnostních charakteristikách, charakteru, připravenosti na změnu Pro ty, kteří ještě nejsou z finančních nebo osobních důvodů připraveni na dlouhodobou terapii, jsem udělala výběr jednorázové sezení (1-3 sezení) a zároveň efektivní a rychlé pracovní metody: techniky NLP (neuro-lingvistické programování). Existuje široká škála možností provádění technik pro zmírnění emocionální závislosti. Obecný algoritmus je následující: Vděčnost si navzájem za všechno dobré, co se ve vztahu stalo; Hledání významných hodnot, „ukotvení“ na sebe a „přecházení s nimi do budoucnosti“ Vrácení té „části sebe“, která stále zůstává bývalému. Práce s obrázky. Vracíme „své“ sobě a „jeho“ mu vracíme. Dáváme si zdroje. Partner je však podle mého názoru více organický a šetrný k životnímu prostředí. V konstelačním, systemicko-fenomenologickém přístupu, vraťme sami sobě moc nad svými pocity a emocemi (možná navždy). ), aby partner napravil křivdy, ale uznáváme, že máme kontrolu nad svými pocity. Při rozchodu je zpravidla spousta křivd, což tak nebylo, přiznejme si to a posuňme svou zkušenost dále. Uznáváme pro druhého všechno, co jsme do vztahu dali. Necháme to na něm, podle mého názoru je v tomto přístupu větší zralost. Pokud máte pocit, že jste emocionálně „zabředli“ do minulých vztahů, máte pocit, že se rozcházíte osvobodit se od emocionální závislosti, získat sebevědomí, obnovit radost ze života, můžete použít jednu z navrhovaných metod a začít žít svobodně, bez tíživé vazby;.