Много хора изпитват почти неустоимо влечение към сладкото. Щом ги видим, веднага искаме да ги изядем. Дори и да не сте гладни! Откъде идва тази слабост към десертите и възможно ли е да се контролира? Нека да разберем, че любовта към сладкото е генетично заложена в нас. В древни времена, когато достъпът до храна е бил ограничен, захарта е била ценен източник на калории, за да ни помогне да оцелеем. Мозъкът насърчава яденето на сладкиши чрез освобождаване на „хормони на радостта“. В резултат на това хората, които избират сладкиши, са по-склонни да оставят потомство, което води до силна привързаност към десертите. Веднага щом усетим сладък вкус, мозъкът „има радост“, карайки ни да ядем тези висококалорични лакомства. За съжаление вече има твърде много сладкиши, но желанието ни за тях остава същото, сладкото активира системата за възнаграждение в мозъка, почти като наркотици! Яденето на захар предизвиква освобождаването на „хормона на удоволствието“ допамин. Колкото по-сладък е продуктът, толкова по-силен е този ефект. В резултат на това възниква истинска зависимост към сладкото, подобна на зависимостта към алкохола или цигарите. Започваме да „преследваме“ следващата порция допамин, която ни дават сладкиши или шоколад. Много е трудно да се преборим с това желание! Като психолог често се натъквам на хора, които мечтаят „да се откажат от пристрастието към сладкото“. За съжаление отказът от десерти за тях е като мъчение. В края на краищата те лишават мозъка от обичайната му доза „удоволствие“, но с усилия това е възможно! Първо, опитайте се да премахнете всички изкушения от дома си. Не купувайте бонбони и десерти, за да не станат бели в очите, спортувайте и общувайте с приятели. Това ще помогне за активирането на естествената система за възнаграждение на мозъка без сладкиши. Така ще го „разсеете“ от желанието за десерти. Много от нас са убедени, че сладкото е неустоимо и невъзможно да се откаже. Това убеждение обаче ни ограничава и ни пречи да постигнем целите за загуба на тегло или здраве. Друго често срещано погрешно схващане е, че търсим удоволствие или емоционален комфорт в сладкишите. Всъщност ние сме привлечени от тях по биохимични причини и пристрастяването към захарта може да бъде преодоляно. Вярвайки, че можем да контролираме навиците си и да изградим нова връзка с храната, ще ни даде силата да предизвикаме желанието си за сладко. Убежденията имат огромна власт над нашето поведение. Нека се откажем от идеята за собственото си безсилие и да се опитаме да погледнем по нов начин на нашите навици. И разбира се, винаги можете да се обърнете към мен за помощ. Като опитен психолог ще разработя за вас индивидуална стратегия за постепенно намаляване на приема на захар. Това ще ви позволи да се отървете от пристрастяването си към сладкото възможно най-безболезнено. Запишете се за консултация - и определено ще успеете!