Здравейте, нека продължим за вниманието. Доколкото разбирам, съдейки по коментарите и проведеното проучване, не много са успели да преодолеят себе си и да започнат да се хранят съсредоточено. Жалко, защото това упражнение, в допълнение към коригирането на хранително разстройство, също ви помага да се концентрирате, да развиете собствен вкус към храната и да развиете собственото си чувство за цел. Ако дори първото упражнение ви се стори толкова трудно, трябва да помислите дали изобщо сте готови да възприемете и усвоите получената информация? как живееш живота си На скокове, от една точка на друга и отлагайки осъзнаването за по-късно, или в непрекъснат поток, смилайки и спокойно усвоявайки получената информация, въпросът, който постоянно възниква, е необходимо ли е наистина да се преследва, за да се постигне някаква цел? Има ли тази цел, може би просто бягаме, често от страх, че ако спрем, тогава всичко ще свърши и ще се изгубим. За себе си вече съм намерил предимства в съзнателното хранене, не само започнах да се концентрирам по-добре и да формулирам мисли, започнах да дъвча думите си, преди да говоря. Разбира се, това все още не е възможно редовно, но когато разбера, че това е необходимо, лесно влизам в този модел на поведение. За тези, които продължават да практикуват умения за съзнателна консумация на храна, следната задача. Сега трябва да се научим да се наслаждаваме на съзерцанието и безразличието. Какво означава това, научете се да възприемате информацията такава, каквато е, без да коментирате, без да мислите дали е добра или лоша, без да мислите какво бихте направили. Това е подобно на процеса на дъвчене, за който мислим, когато ядем дали храната е вкусна, а не дали е лоша или не (е, с редки изключения), топла или студена, и в крайна сметка можем да правим изводи само за процеса на готвене или какво може да се подобри в бъдеще. Но тази храна вече е приготвена и е това, което е. Съзнателното ядене на храна ви позволява не само да се насладите на процеса, но също така контролирате количеството същата храна, достатъчно да ви засити, това може да се види не само в храната. , но и в информацията започвате да разбирате какво искате и прекъсвате потока, когато се наситите... това продължава в ежедневието и с нещата в живота ни. Необходимото е достатъчно... Ще продължим за храната в следваща история, но сега помислете дали сте готови да започнете безразлично да съзерцавате и едва след това да предъвквате получената информация. Просто трябва да дъвчете, захапвайки и ясно затваряйки зъбите си в крайната точка. В противен случай информацията (като храната) няма да се усвои правилно. Благодаря за четенето.