Strach je očekávání hrozby, nebezpečí nebo něčeho neznámého... Tento článek obsahuje funkční a snadno sledovatelné techniky pro zvládání strachu. Tyto techniky lze provádět samostatně a bez speciálního školení nebo pomoci. 1. Redukce až k absurditě. Nafukování strachu do stavu absurdity, komedie; nutící, zveličující jeho měřítko na velikost vesmíru. Bojíte se odmítnutí a proto neseženete novou práci? Doveďte strach z odmítnutí do extrému. Představte si podrobně, na obrázcích, jak vás odmítají, vykopnou vás s ránem a křikem a z nějakého důvodu se všichni vaši přátelé a známí ocitnou na místě činu a smějí se vám, to vše je natočeno a druhý den někdo zveřejní to na YouTube. Poté s vámi vaši příbuzní a přátelé postupně přestávají komunikovat... a tak dále, až do nejhorší hrůzy))2. Kresba strachu. Vezměte pero (můžete použít tužky nebo fixy), papír a začněte kreslit, neustále myslete na svůj strach. Nezáleží na tom, co nakreslíte, co bude fungovat, že strach vyjde na papír 3. Položte stéblo... Modelujte život, své činy, činy, pokud se stane to, čeho se bojíte.4. Proveďte rituální akci, která značí to, čeho se bojíte. Strach z nedostatku peněz? Nechte peněženku doma a vyrazte na nákupy nebo dokonce strávte den bez ní. Strach z poruchy auta: Vezměte autíčko a rozbijte ho. Mozek dojde k závěru, že strach byl předveden a už se není čeho bát.5. Detailní studium obrazu. Někdy strach prostě vyžaduje, aby mu byla věnována pozornost, ze které se snižuje, nebo dokonce úplně mizí. Poznejte svůj strach: dejte mu Jméno, určete jeho váhu, barvu, velikost, věk; kolik procent si od vás vezme, ohodnoťte jeho sílu na stupnici 10bb atd...6. Paradoxní metoda. Reprodukce strachu silou vůle, která zničí jeho přirozený průběh a povede k oslabení. Pokud je strach z hádky, vyvolejte hádku a hádejte se až do vyčerpání, hádejte se jako nikdy předtím. Strach z chvění: "Teď se budu třást, jako se ještě nikdo netřásl!!!" A třes, přeháněj útok chvění.7. Předcházení strachu. Odpovězte si na otázku: "Co mohu udělat, abych zabránil tomu, aby se stalo to, čeho se bojím?"…