Od autora: Z knihy Yu Shcherbatykh "Zbavte se strachu." - M. Eksmo, 2010. Strach Strach je negativní emoční prožitek, který člověk prožívá, když se setká s hrozbou nebo když ji očekává. Hrozba, která vyvolává strach, může ovlivnit život a zdraví člověka (takové obavy nazýváme biologickými), jeho materiální blaho nebo postavení ve společnosti (sociální obavy) a také nemusí mít materiální potvrzení, ale být odrazem jeho vlastních myšlenek ( existenční strachy). Úzkost Úzkost je neurčitý, dlouhotrvající a neurčitý strach z budoucích událostí. Vzniká v situacích, kdy pro člověka ještě nehrozí (a snad ani nebude!) reálné nebezpečí, ale čeká na něj, a netuší, jak se s ním vyrovná. Podle některých badatelů je úzkost kombinací několika emocí - strachu, smutku, studu a viny Úzkost (a mnoho forem strachu) je ve většině případů charakterizována následujícím myšlenkovým pochodem: člověk nachází ve svém těle příklady nepříznivých událostí. minulosti nebo v okolním životě nebo nebezpečných událostech a tyto zkušenosti pak promítá do své budoucnosti. Člověk si například při pohledu na psa v dálce vzpomene, že ho kdysi pes pokousal, a začne se bát opakování podobné situace. Nebo jednoho dne úředník dostal od svého šéfa pokárání. Nyní, když vchází do šéfovy kanceláře, zažívá velký strach v očekávání dalšího napomínání. Zároveň může člověk pociťovat strach a úzkost z událostí, které se nestaly jemu, ale jiným lidem, nebo byly dokonce fiktivní. Například před několika lety, když se dozvěděli o epidemii SARS v Číně, mnoho lidí v Rusku zažilo silný strach z toho, že z ní onemocní. Někdy takový formační mechanismus vede ke vzniku absurdních obav, které však mají velmi silný negativní dopad na lidskou psychiku. Mnoho lidí nemůže po nočním sledování thrilleru nebo hororu o upírech strachem spát. Zároveň chápou, že film byl jen výplodem fantazie scénáristy a režiséra a čarodějové, upíři, duchové nebo mimozemšťané z vesmíru byli výsledkem počítačové grafiky nebo zručných hereckých výkonů herců v líčení, ale. .. lidé se stále bojí! Úzkost Tato zkušenost je variantou úzkosti, při které dochází k logickému výčtu budoucích negativních možností vývoje událostí. Člověk s úzkostí zažívá nejistotu ohledně budoucnosti a tato nejistota ho nutí intenzivně přemýšlet o tom, jaké potíže ho mohou čekat a jak se s nimi dokáže vyrovnat. Úlek Úlek je projevem náhlého strachu, který člověk zažívá, když čelí velmi silnému nebo nečekanému podnětu. Tato reakce je kombinací strachu a orientačního reflexu. Velmi silný strach může vést k aktivaci parasympatického systému, což znamená dočasnou zástavu srdce. Pak se však začne znovu stahovat, ale tento krátký okamžik opožděného tepu prožívá velmi nepříjemně. Panika je krátkodobý a velmi výrazný strach, který člověka zachvátí ve chvíli skutečného nebo domnělého nebezpečí a je doprovázen výraznými fyziologickými a behaviorálními projevy. Může se jednat o pocit dušení, bušení srdce, náhlou svalovou slabost nebo křečovité pohyby. Ve stavu paniky má člověk obvykle malou nebo žádnou kontrolu nad svým chováním a myšlenkami. Stav paniky se může přenášet z jedné osoby na druhou, zejména v těsném davu a za přítomnosti ohrožení života a zdraví (rozdrcení, požár atd.). Fobie Fobie je silně vyjádřený přetrvávající obsedantní strach, který se v určitých situacích nenávratně zhoršuje a není přístupný úplnému logickému vysvětlení. V důsledku rozvoje fobie se člověk začíná bát a podle toho se vyhýbat určitým předmětům, činnostem nebo situacím. Například pokud máte aichmofobii.