❔ Už jste někdy slyšeli níže uvedené fráze (nebo jejich variace)?➤ Nebuďte dramatické;➤ Nebuďte smutní;➤ Ale Vasja/Petya/Masha měli to samé (nebo ještě horší) a nic;➤ Slzy mému smutku nepomohou, dej se dohromady;➤ No tak, všechno je v pořádku.❓ No, jak se ti líbí tato slova? Stalo se to hned mnohem zábavnější, předpokládám, že s největší pravděpodobností ne.❓❗ Proč se lidé uchylují k takovým formám „podpory“? Může za tím být řada záměrů:➤ rychle ukončit rozhovor nebo uzavřít nepříjemné téma;➤ ukázat, že pocity člověka jsou nějak jiné, nevhodné, neadekvátní;➤ přesvědčit, že člověk může být trvale šťastný a radostný;➤ Prokázat svou moudrost a buddhistický klid;➤ Snažte se povzbudit, neznáte-li jiné způsoby.➡️ Pokud tato slova berete vážně a osvojíte si tento přístup, může to vést k následujícím důsledkům: Popírání nebo devalvace emocí; změnit situaci 1️⃣ Popírání nebo devalvační emoce Pokud je člověk uražený/smutný/atd. a je mu například nabídnuto usmívat se, jako by se nic nestalo (t.j. strčit své skutečné pocity na jedno místo), pak to může vést k hanbě za jeho zkušenosti, které se zdají být nevhodné a neadekvátní. A pak člověk může začít potlačovat ty emoce, které se mu původně narodily, ale nyní se mu zdají být nějak jiné. A žít s pocitem, že vaše zážitky neodpovídají nějaké „normě“, je stále potěšením 2️⃣ Popírání reality Je zvláštní věřit, že se na světě nic špatného neděje. Někdy je ale mnohem příjemnější držet se myšlenky, že je vždy všechno dobré. Ale pokud budete ignorovat složitost situace, stejně to nezmizí. A růžové brýle se rozbijí se sklem dovnitř 3️⃣ Snížená motivace změnit situaci Pokud vycházíte z myšlenek „všechno je v pořádku/žádný problém/všichni jsou takoví/atd,“ pak je situace, která vás nutí chtít. bojovat a něco změnit se může zdát přijatelné a nevyžadovat žádné akce Příklad Šéf v práci si dovoluje na vás křičet a nutí vás zůstávat v práci pozdě, aniž by platil za přesčasy. Řeknete o tom někomu, koho znáte, a přijde odpověď: „No, je to takhle pro každého, kdo nepřepracovává, ale práce je stabilní, tak nebuď dramatický.“ A pokud by všichni měli být rádi, že jsou vděční, že vás neporazili, tak jaký má smysl něco měnit? Vesmíru se můžete zavděčit tím, že se budete vracet domů o 3 hodiny později bez příplatku. Obecně není nic špatného na tom, podívat se na problém z různých úhlů, pokusit se posoudit jeho realistické měřítko a najít argumenty proti katastrofě. Ale ďábel se skrývá v detailech.✅ Alternativa k toxicko-pozitivnímu výhledu v příkladech: Toxická pozitivitaAlternativaNemusí to být dramatické Právě teď je to pro mě/pro tebe těžké. Jak mohu podpořit sebe/tebe Nebuď smutný Teď se cítím špatně a máš právo na tyto emoce, ale Vasja/Petya/Masha měl tohle (nebo ještě horší) a nic Já/ty nejsi Vasja/? Péťo/Mášo a je zcela přirozené, že já/ty procházíš situací po svém, slzy tvému ​​smutku nepomohou, dej se dohromady. Je v pořádku i plakat. Jak mohu pomoci sobě/tobě, vše je v pořádku. To se stává, ne vždy je vše dobré