Автор: Виталий Пичугин Източник: http://nlplife.ru/ Мъките на хората ги посещават всеки ден, самите те. Мнозина са свикнали и чакат с какво ще ги разстрои идващият ден. Ако денят не изпраща гадни неща, значи хората сами ги намират. Девизът им е – нито ден без тъга! Помислих си защо не опитам да направя обратното. Спрете да намирате ужаси, несправедливости и други неприятни неща и като начало се насилете да търсите радостта. Все пак някои хора успяват. • Двама души седяха в затвора и гледаха през решетките към улицата. Единият видя кал и локви, другият видя звездното небе. Разбира се, трудностите в живота няма да изчезнат сами, ако ги гледате с радост. Все още трябва да вземате решения и да действате, за да постигнете целите си. • Радостта намалява оплакванията от живота, а не от неговите трудности. Това е самопомощ и подкрепа. Защо да хабите енергия за грижи и страдания. По-добре е да преминете направо към въпроса и да се забавлявате. Емоциите на радост се тренират точно като мускулите. Между другото, не говорим за луди забавления за всеки ден. • Радостта може да бъде тиха, спокойна, със или без емоции. И това също се случва: вътре е радост, но външно е пълно спокойствие. Изберете сами начина на преживяване и изразяване. Няма нужда да се страхувате от думата „принуден“. Когато се насилвате, това е добре, това тренира волята ви и ви помага да постигнете целта си. Основното нещо е да не се претоварвате. Принудата трябва да е умерена. • Ако можете да вдигнете щанга от 50 кг, не е нужно веднага да падате под 100 кг. Ще смаже. Но като правите редовни упражнения, като започнете с 50 кг, лесно можете да стигнете до 100. Въпреки това, ще ви трябва малко насилване. Така че всеки ден не забравяйте да намерите десет събития или моменти от живота, на които можете лесно да се насладите. Например, ако сте напуснали къщата, погледнете към небето. Може да е различно, но по-често е красиво, и слънце, и облаци. Рядко вдигаме глава, но горе е толкова красиво. Между другото, винаги има слънце зад облаците, можете да излетите със самолет и да видите сами или можете мислено да отидете зад облаците и да си представите слънцето. Заобиколени сте от познати неща. Те са такива, защото сте свикнали с тях, но всъщност сте заобиколени от много необходими, полезни неща, които улесняват живота. Много хора обикновено се качват в колата си всеки ден, забравяйки първите дни, когато за първи път са закупили колата. Първоначално всяко пътуване беше събитие, колко приятно беше да пътуваш не пеша или в дъжда, а със собствената си кола. забравих Можете да си спомните онези радости, които по някаква причина вече са станали познати и поради това вече не се възприемат като радости. Какво може да е това за вас? Погледнете хората около вас, намерете няколко, които радват очите ви (две очи). На мъжете по принцип им е лесно, вижте колко красиви момичета има... Чиста радост от ходенето! Можете да насочите вниманието си към малките деца, като правило те носят радост не само на родителите си, но и на околните. Животни, птици, природа като цяло, каква възможност да се порадвате. Вечерта не забравяйте да обобщите резултатите, помнете още веднъж с какво сте се зарадвали днес. Сънят ще бъде по-добър. Основното е да започнете и да се увлечете от това интересно нещо - връщането на радостта в живота ви. Обикновено две до три седмици са достатъчни, за да развиете умението да се наслаждавате на всеки ден и да бъдете в весело настроение. Ако ви харесва, а определено ще ви хареса, тогава вече няма да е необходимо съзнателно да си напомняте за радостта. Всичко ще се случи от само себе си, лесно и естествено.