Съпротивата срещу промяната е естествена реакция на човешкия мозък към несигурността и неизвестността, които идват с промяната. Когато животът ни стане непредвидим, изпитваме загуба на контрол и сигурност, което предизвиква чувство на безпокойство и тревожност ни стабилност и усещане за стабилност. Промените, дори ако носят потенциални положителни резултати, изискват от нас да се адаптираме и да свикнем с новите условия. Новото може да бъде непознато, а неизвестното може да бъде страшно. Нашият психологически отговор на промяната може да зависи от нашата личност, житейски опит и история. Хората, които имат стабилност в живота си, може да са по-склонни да се съпротивляват на промяната, докато хората, които са преживели много промени в живота си, може да се адаптират по-лесно към новите условия, но трябва да се отбележи, че съпротивата срещу промяната не винаги е отрицателна. Може да ни помогне да запазим това, което е важно за нас и да ни предпази от нежелани промени. Въпреки това, когато съпротивата се превърне в пречка за личностно израстване и развитие, трябва да се научите да я преодолявате. Има няколко начина, които могат да ви помогнат да преодолеете тази съпротива и да се адаптирате към новите промени в живота: Подготовка и планиране. Проучете и проучете промените, които ще настъпят и изгответе план за действие, който ще ви помогне да се адаптирате към новата ситуация. Това ще ви помогне да намалите страха си от неизвестното и да повишите самочувствието си. Например, ако сте на път да започнете нова работа, можете да опитате да научите нови умения, които ще ви трябват, за да завършите успешно новите задачи. Обърнете повече внимание на положителните аспекти на промяната и се опитайте да се настроите да ги приемете. Подкрепете се с положителни мисли и действия. Свържете се с приятели, семейство, колеги или професионалисти, които могат да ви помогнат да преодолеете страха си от промяна и да ви подкрепят, докато приемате промяната постепенно. Не се опитвайте да се справите с всички промени наведнъж. Разделете ги на по-малки и постижими цели, които ще ви помогнат постепенно да се адаптирате към новата ситуация. Упражненията за медитация и релаксация могат да помогнат за намаляване на стреса и безпокойството, които могат да възникнат по време на промяна, но не забравяйте, че всеки човек е уникален и това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Така че експериментирайте и намерете методите, които ви помагат да се справите най-добре с промяната, е неизбежна част от живота и колкото по-добре преодолявате съпротивата, толкова повече възможности се отварят за вас в бъдеще може да потърсите професионална помощ, която ще ви помогне да се справите с емоциите си и да ви научи как да се справите с тревожността, вашият психотерапевт, коуч, специалист по междуличностни отношения