От автора: "Вдъхновението е гост, който не обича да посещава мързеливите." П.И. Чайковски. Състояние на „потока“. Състоянието на „поток” е описано и изследвано от американския психолог Михали Чиксентмихали в книгата му „Поток – психологията на оптималното преживяване”. Той описва състоянието на потока като оптимално преживяване по следния начин: „То се постига в ситуации, в които индивидът може свободно да насочи вниманието си към постигане на целите си, защото не е необходимо да се справя с вътрешни сътресения и да се защитава от всякакви заплахи. Наричаме това състояние на потока, защото това е терминът, който повечето хора, които интервюирахме, използваха, за да опишат преживяванията си, когато правят нещо по най-добрия начин: „все едно се пускаш по течението“, „Носих се от течението“ .” В състояние на поток човек е силно фокусиран върху извършваната дейност. „Състоянието на потока е обратното на психическата ентропия, понякога дори наричана негентропия, и тези, които могат да го изпитат, се характеризират с по-голяма сила и самочувствие, защото могат да насочат повече психическа енергия за постигане на целите си.“ Когато човек може да организира съзнанието си по такъв начин, че да получава достъп до състоянието на потока възможно най-често, неговите дейности ще се възприемат със смисъл и ще носят радост. Когато човек е в състояние на поток, той несъзнателно контролира своята психическа енергия, а действията, които извършва, все повече организират съзнанието му. Един от участниците, професионален алпинист, описва отдадеността на хобито си, което му дава усещане за поток: „Ужасно вдъхновяващо е да достигнеш нови висоти в самодисциплината. Принуждавате тялото си да работи, всичко ви боли, а след това поглеждате назад и сте възхитени от себе си, от това, което сте направили. Предизвиква екстаз. Ако спечелиш достатъчно битки със себе си, става по-лесно да спечелиш в света. Всъщност трябва да се „борите” не със себе си, а с ентропията, която внася хаос в съзнанието. По същество това е битка за себе си, борба за контролиране на вниманието. Борбата не трябва да е физическа, както я описва един алпинист. Но всеки, който е изпитал състоянието на поток, знае, че най-голямата радост, която то носи, се постига чрез еднакво силна самодисциплина и концентрация.“ Изследването на M. Csikszentmihalyi е насочено към изучаване на състоянието на потока, неговото възникване и влияние върху резултатите от работата. Работата описва множество експерименти и наблюдения и разкрива влиянието на състоянието на потока върху психиката и личността. Позволява ви да въведете състояние на потока в ежедневните дейности, което ще доведе до повишаване на ефективността на неговите резултати. Ярък пример за дейност, която носи радост, е игра, в която процесът е по-важен от резултата. Тази дейност включва и творческия процес на създаване, когато човек „твори“, той може да не спи, да не яде, да не бъде признат и дори да харчи пари за материална подкрепа. Хора от творчески професии: поети, художници, музиканти, скулптори, може да работи денонощно, без да забелязва нищо около вас; но след като завършат работата, те могат да загубят всякакъв интерес към нея. Могат да „творят“ и: учени, архитекти, директори, мениджъри, бизнесмени, актьори, спортисти, всички, които се занимават с дейност, заради самата дейност и изпитват удоволствие от нея. В такова състояние човек има нужда от уединение, за да се потопи в собствените си интелектуални преживявания. А. Маслоу говори за това: за творческия аспект на състоянието на самота и че самотата е един от отличителните признаци на самоактуализиращата се личност. Потокът е състояние, което "завладява" човек. Тук доминира мотивационно-емоционалната сфера на мислене, а не рационално-логическият интелект. Тук доминира духовността като ориентация към висшите сили, към другите хора и себе си. Човешкото самосъзнание има отношение към усещанетодемиург. Състоянието на потока се разглежда като получаване на достъп до състояние на щастие като овладяване на вътрешния свят. По начина, по който съзнанието формира състоянията на човек, е възможно да се контролират състоянията чрез промяна на мисленето. Всички наши чувства и усещания, всичко, което получаваме от рецепторите и е свързано в ума чрез асоциативни връзки, съзнателни или несъзнателни, се представя в ума под формата на информация: визуална, слухова, кинестетична, обонятелна, вкусова и вестибуларна (VAKOG&Ve). ). В състояние на щастие човек получава определена комбинация от специфични стимули (VAKOG&Ve). Коя сензорна система има човек е доминираща, в тази той може да получи най-много информация, следователно в нея ще има най-голям избор, например „слуховият” човек харесва повече музиката, „кинестетичният” харесва масаж, а „визуалният” човек харесва художествена галерия. Ако се научите да разпознавате и възпроизвеждате тези стимули, можете да получите контролиран достъп до състояние на щастие (оптимално състояние на вътрешно преживяване). Оптималното състояние на вътрешния опит е състояние, при което е възможен контрол на съзнанието, когато човек поддържа вниманието върху желаните цели, формирани в модела SMART. Когато задържането и следването на тази цел създава стимул за съзнанието: да се концентрира вниманието върху задачата и да се изключи всичко останало, тогава в съзнанието влиза само информация, съответстваща на тези цели. Човек получава положително вътрешно потвърждение на своите действия, което има положителен ефект върху самочувствието и се освобождава още повече внимание за преследване на тези цели. Той се включва в процеса и действията му стават несъзнателни, почти автоматични, с ниска консумация на енергия и усещането за време се променя. Човекът напълно губи контрол или по-скоро тревожността от липсата на чувство за контрол. Той напълно се идентифицира с това, което прави и изпитва чувство на единство между вътрешното и външното, бих го нарекъл загуба на себе си. Състоянието на оптимално вътрешно преживяване само по себе си е пълно, тоест самото то е финалът на неговото изпълнение, а не резултатите и плодовете от дейността. Хората възприемат този кратък период на преодоляване на препятствията като най-щастливите моменти в живота. Тези, които играят тенис, може би са запознати със състоянието на дълбоко потапяне в играта и удоволствието от нея, което може да бъде заменено след победа от мрачност и раздразнителност или изблици на гняв и ярост в случай на поражение. Пикасо обичаше да рисува, но когато остави четките си настрана, се превърна в доста неприятен персонаж. Боби Фишер, шахматният гений, изглеждаше като безпомощен имбецил - освен когато умът му беше зает с шах. Тези и безброй други примери са доказателство, че постигането на състояние на поток в една конкретна област не е гаранция, че такова състояние ще продължи до края на живота ви. Те достигнаха до оптималното състояние на вътрешния опит чрез дейност и не можаха да достигнат до него в друг контекст. В обикновения живот дейностите се разделят в зависимост от извършваната работа и е възможно да се извършват дейности както на дясно, така и на ляво полукълбо едновременно. Например, възможно е да извършвате автоматични действия - да карате кола и в същото време да говорите, запазвайки логическата същност на съдържанието, да правите анализи и да давате оценки. Дясното полукълбо е много по-ефективно от лявото и следователно човек е в състояние автоматично да извършва сложни действия едновременно, но ако лявото полукълбо не може да се справи, то забавя и намалява ефективността на дясното полукълбо. Така че, ако по време на шофиране водачът решава сложни логически проблеми, тогава точността на контрола намалява пропорционално на полученото натоварване на лявото полукълбо. И обратното – когато дясното полукълбо е заето, то е способно да подчини лявото, например при хипноза. Кое полукълбо ще бъде