От автора: Консултации лични и по Skype - prytkovaep Хармония и баланс са двете най-приятни и желани думи, когато говорим за личностно израстване. Това е резултатът, към който се стремят много хора, занимаващи се със саморазвитие. В тази статия ще говорим за необходимите компоненти на емоционалния баланс, тъй като емоциите са важна част от нашия живот, която определя реакциите към всичко, което се случва около нас. И от емоционалната сфера зависи не само вътрешното благополучие, но и хармоничните отношения с другите хора и света като цяло. Тоест да си в хармония с емоциите и чувствата си е не само приятно, но и полезно. Важно е всичко това да се превърне в навик, да стане толкова естествено и познато, че дори да не мислите за това. И така, какви са навиците на емоционално балансирания човек?1. Осъзнаването на вашите емоции Осъзнаването на вашите действия и действия ни отличава от животните. Човек може да обмисли стратегията на своето поведение, да анализира всички последствия и възможни варианти за развитие на събитията. В психологията съществува понятието „рефлексия“ - тоест способността да осъзнаваш себе си и поведението си. Разбира се, това важи и за емоциите. От една страна, нашата емоционална сфера е по-малко податлива на съзнателен контрол; От друга страна, всеки човек има самообладание, може да осъзнае какво му се случва – дори и във връзка с емоциите. На пръв поглед това може да създаде трудности, тъй като понякога е трудно да се разграничат емоциите и чувствата, да се определи какво се случва в душата. Защо е необходима рефлексия по отношение на емоциите? Всъщност той изпълнява много важна функция, защото когато знаем какво чувстваме и го осъзнаваме, можем да се контролираме. Точно това е основата на емоционално балансираната личност. Сега нека поговорим как да превърнем това в навик. За да направите това, трябва редовно да се питате през целия ден – Как се чувствам сега? Какво се случва с мен? Въз основа на практиката на психолозите можем да кажем, че в началото може да е трудно да се разграничат емоциите, но с времето ще става все по-добре. Тук има една малка тайна – когато си задавате горните въпроси, вслушвайте се във вътрешното си състояние. Когато намерите правилната емоция, вътрешно ще почувствате, че това е правилният отговор, ще има някакво спокойствие и усещане, че сте на прав път. 2. Приемане на емоциите Следващият навик плавно следва предходния, като е негово хармонично продължение. Защо е важно не само да осъзнавате, но и да приемате емоциите си? Защото е толкова част от теб самия, колкото и тембърът на гласа ти, характерът ти. Много често срещам коментари за това, че трябва да се стремите към нещо през цялото време, да се преправяте по всякакъв възможен начин - да промените външния си вид, фигура, навици. Разбира се, в някои отношения самоусъвършенстването е полезно и ефективно, ако не включва отказ от себе си. Приемането на емоциите е тясно свързано с приемането на себе си като различен. Много често чувствата, особено негативните, са нещо плашещо и неприятно за нас, това се превръща в проблем за нас! Но тук фокусът на вниманието е изместен, защото емоциите са само индикатор, че дадена ситуация е неприятна и неудобна за психиката и е заплаха за психическото благополучие. Отново възниква въпросът – как да превърнем приемането на емоциите си в навик ? Ако сте се научили да осъзнавате какво чувствате, когато си задавате правилните въпроси, тогава следващата стъпка е да чуете отговорите, които идват отвътре. Чуйте и си кажете вътрешно „Да, така е“, давайки правото на тези емоции да бъдат. 3. Баланс между положителните и отрицателните емоции Продължаваме по пътя към нашата емоционална хармония. На пръв поглед, ако говорим за емоции, идеалната картина би била човек да бъде изпълнен само с положителни чувства, тогава животът ще бъде по-добър, а настроението винаги ще бъде високо, всички ще бъдат мили и щастливи. Връщане на земята.