Отдавна подозирах, че всички хора остаряват с различна скорост). Някои са по-бавни, други са по-бързи в нашия свят, където много хора държат на младостта с всички сили по различни причини (дори само защото работодателите в много области предпочитат младостта). Но вероятно имам добра новина за мнозина: можете да удължите младостта, като спазвате определени условия. Според учени от университета Дюк, университета в Йерусалим и университета в Лондон, които са наблюдавали група от хора в продължение на дванадесет години в продължение на 20 години (наблюденията са започнали, когато членовете на групата са били на възраст от 26 до 38 години, участниците са родени в 72-73 г. на миналия век) Участниците са измерени, включително дължината на теломерите и психологическата възраст, като се вземат предвид няколко други параметъра. Така се оказа, че някои от групата остаряват три пъти по-бързо от останалите, тоест една година от живота им сякаш минава за три години. Учените стигат до извода, че генетиката е виновна само в 20% за скоростта на стареене. В останалите 80% скоростта на стареене се влияе от: редовни упражнения, диета и състав, отказване от тютюнопушене и навременни медицински прегледи. И още нещо: онези, чиято психологическа възраст е била по-голяма от биологичната им възраст, остаряват по-бързо. Като цяло, въз основа на изследвания и други учени, изводите са следните: 1. Тези хора, които се движат малко, остаряват по-бързо, а молекулите на ДНК при тези, които се движат редовно, се увреждат по-бавно и най-интересното е, че тимусната жлеза, която атрофира с възрастта, прави това по-бавно при тези, които спортуват. Между другото, мъжете спортисти поддържат високи нива на тестостерон по-дълго, ако, разбира се, водят здравословен начин на живот през целия си живот. 2. Най-сигурният начин да добавите точки към удължаване на младостта е да ядете възможно най-малко сладкиши. Но тук проучванията не са пряко свързани с хората, така че имам въпроси към учените). определена диета. Една група мушици беше хранена с храна с подходящо съдържание на захар, друга с огромно съдържание на захар, след което и двете групи бяха хранени с храна с адекватно съдържание на захар. Преждевременната смърт на бившите „сладколюбци“ от групата, хранени с храни с високо съдържание на захар, е с 50% по-висока, за съжаление връщането към „нормална“ храна не променя нищо по отношение на продължителността на живота. Като цяло учените съветват вместо сладкиши да ядете храни с уролитин (подобрява работата на митохондриите, енергийните станции на клетката, т.е. митохондриите са заредените батерии на клетката, между другото, уролитинът се намира в орехи, нар и ягоди. Освен това, о, богове!, очакваната продължителност на живота изглежда се влияе от лютия червен пипер, или по-точно от неговия алкалоид капсаицин. Изследванията в Китай и учените от университета във Върмонт стигнаха до същото заключение: смъртността сред тези, които ядат много люто. пиперът е по-нисък, отколкото сред тези, които не ядат. Предполага се, че капсаицинът подобрява кръвообращението и има положителен ефект върху чревната флора. Изглежда, че лютият пипер също помага в борбата със затлъстяването (вероятно няма да ядете много храна с него) и най-важното подобрява белодробната функция (не знам как, не питайте).3. Е, и, разбира се, черешката на тортата, третата причина, която удължава младостта: да бъдем по-малко нервни, тоест като цяло, колкото по-малко нервен е човек, толкова по-малко остарява. Депресията, стресът и други бедствия причиняват промяна в гена, който се активира по такъв начин, че тялото "отслабва" и еластичността на кожата намалява. Тези, които са преживели тежки житейски бедствия, имат само шанс да остареят по-бързо. Учените смятат, че ключът към стареенето може да е свързан с този ген; поне когато той е бил „изключен“ при нематодите, те са живели много по-дълго. Негативният начин на мислене също не е на последно място сред тези фактори. И така, заседналият начин на живот, многото захар и стресът допринасят за ускоряването на стареенето. И, разбира се, струва си да си зададем въпроса, как можете да получите повече радост в живота? Много просто, на!