От автора: Статията е написана за тренинга и за тренинга „Нарисувай себе си” Този тренинг се роди в резултат на общуване с различни хора. Видях, че често истинските емоции и преживявания, истинските желания и нужди се крият зад маски, придобити през годините на живота. Маски, с които хората уж се изолират от другите, а всъщност от истинската си същност – което някога родителите им не са приемали. Когато искаме да разберем какво да очакваме от човек, ние се вглеждаме внимателно в лицето му. Това е напълно естествена реакция. Дори нашите предци, срещайки непознат на горска пътека, определят по изражението на лицето си дали този човек е опасен или не, една от основните естествени функции на лицето са социалните контакти и проявата на различни емоционални състояния. Това се улеснява от анатомичните особености на лицевите мускули - има много от тях, те са малки и подвижни, тъй като само единият край е прикрепен към костите. Когато нервните импулси се получават от централната нервна система за въздействието на някакви фактори върху условията на живот, мускулите се свиват и изражението на лицето намалява през целия живот. Всяко дете има способността да изпитва различни емоционални състояния с цялото тяло. с цялото същество. Изражението на лицето е живо, ярко, цялото лице е ангажирано. Изправено пред негативната реакция на възрастните към тази съвкупност, детето започва да оценява своите емоционални прояви като неправилни, грозни, лоши. Той започва да се сдържа, да контролира изражението на лицето си, за да не бъде отхвърлен от значими хора Година след година такова сдържане и контрол води до намаляване на подвижността на лицето. Често се превръща в веднъж завинаги застинала маска, която от време на време леко се усмихва в ъглите на устата или се намръщва, леко задълбочавайки вертикалната гънка между веждите... До какво водят замръзналите маски на лицето? правилното лице, когато играете лошо, като цяло е прекрасно качество. Но тук има едно голямо НО. Едно и също изражение на лицето е постоянно напрежение на едни и същи мускули, импулси за това се изпращат до централната нервна система, което води до фиксиране на едно и също емоционално състояние - човекът сякаш е заседнал. то. Живостта и лекотата на взаимодействие със света изчезват. Освен това лицето постоянно се вижда - не можете да го скриете - следователно огромно количество умствена енергия се изразходва за контролиране на запазването на „правилното“ изражение на лицето. Общата жизненост и енергиен тонус се образуват, когато обичайното изражение на лицето засилва обичайното емоционално състояние, а емоционалното състояние допълнително фиксира обичайното напрежение на лицевите мускули, осигурявайки болката и силата, скрити зад всяка маска , Вслушайте се в себе си, погледнете хората по-внимателно и ще видите, че често истинските емоции и преживявания, истинските желания и нужди са скрити зад маски, придобити през годините на живота. Маски, с които хората сякаш се ограждат от другите, а всъщност от себе си - веднъж отхвърлени от родителите си, крият едновременно Болката и Силата от отхвърлянето който се проявява, когато човек живее. Екологичен начин за премахване на маски Има много начини за работа с познатите маски Един от най-екологичните и същевременно работещи методи е арт терапията. Когато цветовете, креативността, спокойната и мека среда ви помогнат да се докоснете до болезнените си спомени, да ги излекувате и да се събудите за истинското си аз, включва работа с маски с помощта на арт терапия. Най-силната практика е да нарисувате свой собствен портрет основна практика на обучението „Нарисувай себе си“ - рисуване на собствен автопортрет. Това е най-силната практика за повторно опознаване на себе си, по време на която ще свалят „връстните” маски, остарелите представи за себе си, наложените стереотипи и нагласи. Това ще бъде отправна точка за събуждане на вашите вътрешни източници на сила, за разширяване на обхвата на възприемане на себе си и света, за появата.