От автора: Позволих си да дам няколко съвета, вероятно можех да дам още няколко. Най-вероятно мнозина са чували за тях. Просто наблюдавайки отново поведението на някои хора или слушайки техните тревожни оплаквания за живота и проблемите, вие се съмнявате.1. Притеснение преди да вземете решение Когато все още планирате действията си в дадена ситуация и обмисляте какво решение да вземете, безпокойството е напълно разбираемо. Често тревожността през този период може да показва, че имате малко информация или да предупреждава за опасността от самата ситуация или възможно решение. Тогава си струва да разберете повече, да попитате други хора, да се вслушате в себе си, да преминете през възможните избори в спокойна атмосфера, да се чувствате тревожни, да се опитате да разберете какво казва вашата интуиция. Но когато решението вече е взето, предприели сте някакви действия, купили сте, инвестирали сте пари, безпокойството дали сте постъпили правилно и какво ви очаква, оковава ви, не ви дава възможност да се радвате, да изпитвате удоволствие не само от самото решение, покупка, но и от живота като цяло. Безпокойството „постъпих ли правилно“ трови живота и ви принуждава да вземате прибързани решения, което само влошава ситуацията. Трябва да се помни, че всеки човек във всяка ситуация взема възможно най-доброто решение за него. Най-добрият, въз основа на възможностите, които има сега, въз основа на знанията и опита, които има в момента. И ако решението не доведе до най-добрия резултат, тогава този резултат е опитът, който ще ви помогне да направите различен избор следващия път.2. Живейте в настоящето, като използвате добре познатия принцип „тук и сега“. Разбира се, струва си да си припомните миналия опит; той ви помага да вземате по-добри решения. Друго нещо е постоянно да се занимавате с минали неуспехи и грешки в паметта си, които не носят нищо друго освен негативна оценка за себе си и неприятни преживявания. Освен това тези преживявания и ниското самочувствие блокират стъпките към реализиране на благоприятни възможности, дори ако човек ги види. „Не мога“, „Никога не съм добър в нищо“, „Винаги съм такъв“ - вероятно сте чували подобни думи повече от веднъж. Негативните чувства, свързани с минали неуспехи или нещастия, трябва да бъдат обработени и освободени от душата и тялото ви. В противен случай те няма да донесат нищо друго освен болести. Безпокойството за бъдещето е не по-малко разрушително и ограничаващо, то се основава на неприятни спомени. Необходимо е да планирате бъдещето си, трябва да се подготвите за утрешния ден. Но не знаем как ще се развие утре. Струва си да приемете безсилието си да видите бъдещето и да се освободите от контрола. В крайна сметка зад контрола стои напрежение и опит за потискане на тревожността. Така се оказва, че човек има минало и тревога за бъдещето, но сегашният момент, истинският живот, изглежда невидим. Животът с неговите преживявания в настоящия момент, любовта или гнева, миризмите на пролетта, цветовете на лятото, тъгата на есента, радостта от прегръщането на деца, насладата от победата или тихото спокойствие на почивката. По-добре е да се съсредоточите върху задачите на деня, като ги решавате последователно и давате възможност за почивка. Когато човек започне да възприема по-добре какво се случва около него и да реагира само на това, което се случва сега, той постепенно се освобождава от напрежението, безпокойството и безпокойството. Спрете понякога и се запитайте: „Какво се случва с мен? Има ли нещо тук и сега, на което трябва по някакъв начин да отговоря? Защо сега се държа така?”3. Правете едно по едно нещо. Понякога трябва да гледате как човек, обременен с отговорности, който възприема концепцията за задължение и отговорност изкривено, възкликва: „Имам толкова много работа“, „Нямам време да направя нищо“. Ако, разбира се, това не е манипулация, тогава по този начин много хора се вкарват в голяма тревога и бързане. Резултатът, като правило, от такава работа не е най-добрият, което предизвиква вътрешно недоволство и още по-голямо напрежение..