Lze dosáhnout zlepšení na jednom setkání? Jak přejít od probírání problémů a utrpení k nalezení řešení? Pomocí výkonnostních otázek. Základní myšlenka efektivního chování funguje jako prostředek změny. A pokud na schůzce s klientem věnujete pozornost různým oblastem jeho života, tomu, co klient cítí, myslí a hlavně dělá v různých obtížných situacích, pak se ukáže, že je možné rychle pochopit, co je neproduktivní chování ničí jeho život, dohodněte se na tom a společně vypracujte plán změny chování. Mistři přístupu to zvládnou na jedné schůzce, kvůli optimálnímu využití času a přesně položených dotazů. Ale i jako začátečník jsem si rychle všiml účinnosti této struktury. Častěji než ne, jedna nebo dvě neproduktivní strategie procházejí oblastmi klientova života a mají jen nepatrně odlišné podoby. Stanou se navyklými a automatickými, ale to je nedělá příjemnými ani žádoucími. Řekněme, že jste klient a trpíte apatií, nedostatkem energie a nedostatkem radosti ze života. Přirozeně se chcete těchto nepříjemných emocí zbavit, protože vás obtěžují a způsobují nepříjemné pocity. Protože vás učili, že být smutný je špatné. Takže zpočátku je vaším požadavkem „přestaňte být smutní, vraťte se k produktivitě“. Zažíváte silné pochybnosti, ne-li beznaděj, a nevěříte, že můžete přestat být smutní, tím méně, že to lze snadno udělat. Snažili jste se, neuspěli jste - hádali jste se sami se sebou v hlavě, šikanovali jste se, obviňovali se, vyhrožovali. Všechno je kravina, pomyslel si, usmívej se častěji a všechno přejde. Ano, stačí se pustit do práce a ne fňukat, pomyslel si. Ale z nějakého důvodu to nefungovalo. Jak energetické nápoje, alkohol a mnoho dalších různých způsobů, kterými jste se snažili simulovat radost ze života, nefungovaly. A tady sedíme na Skype a vy mluvíte o svém smutku. Soucítím s vámi a poté vás žádám, abyste mi řekl více o svém životě. Ukazuje se, že většinou nemáte dny volna, a když je máte, máte plné ruce práce se starostmi nebo se mlátit. Nebo že jste už zapomněli, kdy jste se naposledy dotkli svých koníčků, ale kdysi vám na dlouhou dobu dělaly radost. A dál a dál... To znamená, že byste si rádi odpočinuli a relaxovali, ale místo procházek s přáteli nebo kreslení zvolíte celý víkend ležet v posteli, abyste neplýtvali energií. V důsledku toho jste ještě zlomenější a smutnější než předtím. Jak hodnotíte užitečnost tohoto chování pro vás? Jak efektivní je pro vás? Tato otázka je o přechodu do věcné konverzace o chování a o tom, co můžete udělat, abyste se konečně cítili lépe. https://t.me/gorchilin_psy tento a další články jsou také v telegramu