Всеки от нас има свои физически и психологически граници. Усещаме физически граници, когато някой непознат до нас се приближи и наруши личното ни пространство. Най-добрият начин всеки от нас да усети физическите граници на тялото си беше в градския транспорт. Не е хубаво, нали?) когато физическите граници са нарушени, защо повечето хора позволяват психологическите им граници да бъдат нарушени, когато не могат да кажат не, мълчат, когато имат какво да кажат, не защитават достойнството си, не винаги поемат отговорност , усещайки техните граници. Как да почувствате и разберете своите психологически граници? Много лесно. Ако искате да кажете нещо, което не ви устройва, говорете и не продължавайте да мълчите. Ако мълчите и натрупвате всички емоции в себе си, тогава психологическите ви граници ще се разрушават все повече и повече. И тогава не се изненадвайте защо самочувствието пада? Много хора постоянно мълчат, защото се страхуват да не обидят другите, но въпросът е: не се ли страхувате да обидите себе си? Помислете за това, дългата и болезнена саможертва, като правило, не води до нищо добро в бъдеще. Как иначе да разберете вашите психологически граници: лесно ви е да кажете какво искате, не изпитвате дискомфорт и неудобство, когато говорите за вашите желания, които не са удобни за други хора. Чудесно е да се грижиш за чувствата на другите хора, но не за сметка на собствените си чувства и живота си. Вижте успешните хора – те вземат това, което искат без страх и смущение и това не ги прави лоши хора, а ги прави хора, които знаят цената си и са уверени в себе си. Животът ни не е толкова дълъг, колкото си мислим, и колкото по-рано разберем, че мълчанието и адаптирането към ситуацията не е най-добрият изход, толкова по-добре за нас. В крайна сметка, ако знаем целта си, ще намерим пътя към нея, но за това трябва да почувстваме своята стойност. Човек, който е дълбоко уверен в това, той знае, че ще бъде оценен както от любимия човек, така и от работодателя си. Но ако не работим с нашите психологически граници и не се научим да ги защитаваме, ще става все по-трудно. Всеки от нас избира как да се отнася към себе си: да се цени или не, а околните само чрез поведението си ни показват нашия избор. Следователно да говорите за желанията си е нормално! Редно е да говорим за това, което не ни устройва. Да кажете „НЕ“, когато не харесвате оферта, също е нормално, ние сами избираме живота си. За тези, които все още много ги е грижа за чувствата на другите, докато продължават да жертват собствените си, мога да препоръчам „I SMS“, по този начин ще запазите психологическите си граници и няма да нарушавате чуждите. Съобщението I е, когато промените обичайната си формулировка „грешите, не сте добър човек, не правите правилното нещо, вие...ти...ти...“ на „Аз“ и кажете кога това действие се случи, това трябва да е факт, без вашето емоционално оцветяване, почувствах, опишете какво сте почувствали (болка, раздразнение, негодувание), с една дума, не прекалявайте тук и не забравяйте да предложите изход от ситуацията „и затова нека го направим по този начин следващия път... „Например, съгласихте се да се срещнете с приятел, но той закъсня много с 40 минути. и дори не те предупреди, обикновено, веднага щом видим нашия приятел, ние ще реагираме „ти си съобщение“ и ще кажем ТИ СИ задник, поне ТИ можеше да те предупреди, но ВИЕ винаги нямате време за други неща, ТИ си зает само със себе си и т.н. Разбира се, чувайки това, нашият приятел едва ли ще иска да се извини и да обясни причината за действието си, той ще ни отговори и ще започне конфликт. Сега нека опитаме „I SMS“ в същата ситуация и да кажем „уговорихме се за среща в 18.00, сега е 18.40 - (това е факт, без емоционално оцветяване) Почувствах се раздразнен и разстроен, защото трябваше да чакам и не Разбрах причините, затова предлагам следващия път да се предупредим за закъснение, за да не се повтори тази ситуация. Съгласен ли си? Естествено, приятел ще се съгласи и ще иска да обясни причината.