Setkáváme se s mnoha informacemi o výhodách práce: čím více pracujete, tím rychleji dosáhnete svého cíle, tím větší šance máte na dosažení více, tím produktivnější a jste efektivní atd. Ale informace o výhodách odpočinku lze jen stěží číst/slyšet ve stejném množství. Mezitím je to také jeden ze způsobů, jak pracovat efektivněji a dosáhnout více. Práce je obvykle podporována. Pracující člověk je nepochybně pro společnost užitečnější než odpočívající člověk. Ale tím, že pracujeme, přinášíme nejen užitek, ale také vydáváme své zdroje a energii. Při práci může vznikat stres a napětí. To vše může následně způsobit přepracování, syndrom vyhoření a zdravotní problémy. Je třeba doplnit zdroje a to se děje prostřednictvím účinného odpočinku. Na cestě k odpočinku se mohou objevit překážky. První takovou překážkou je workoholismus. Člověk extrémně tvrdě pracuje, mizí v práci, nechává na ní veškerou svou energii, věnuje jí téměř všechny své myšlenky. To je nezdravá vášeň pro práci, kterou lze nazvat i závislostí na práci. Tento projev, kterým člověk zaplňuje téměř celý svůj životní prostor, má své důvody, se kterými je třeba se vypořádat Další překážkou mohou být vštěpované hodnoty (obvykle v dětství), ve kterých bude odpočinek považován za ztrátu času , prokrastinace, lenost, nedbalé chování a tak dále. Tady člověk neumí a není zvyklý odpočívat, neustále se musí něčím zaměstnávat, jeho vnitřní zábrany mu nedovolují se uvolnit. Odpočinek není prokrastinace, je to obnova síly, produktivity, fyzického a psychického stavu . Je to pro člověka nezbytné jako spánek a jídlo. Proto je potřeba si na něj také naplánovat čas, když jste si uvědomili skutečné výhody odpočinku a úspěšně překonali překážky na cestě k němu, zbývá jen naslouchat sobě, svým touhám a potřebám, co přesně dává emocionálně pozitivní. odezvu a určitě vám pomůže uvolnit se a načerpat energii Způsob relaxace si vybere každý samostatně. Ale ani zde není vše tak jednoduché, protože odpočinek je jiný než odpočinek. Pokud například trávíte čas konzumací nezdravého jídla, alkoholu a podobně, skutečně se neuvolníte a nenaberete síly. To vytváří pouze falešný pocit zbavování se stresu, vyhýbání se problémům a je také zdraví škodlivé. Má se za to, že změna aktivity je vhodnější pro relaxaci. Aktivita, která zatěžuje mozek i po pracovním dni, však nebude efektivním odpočinkem. Když děláte něco, co se vám nelíbí, co vyžaduje dobrovolné úsilí, například domácí práce v bytě nebo v dači, také to nelze nazvat relaxací a odpočinkem, čas by měl být doprovázen potěšením a prospěchem (nebo alespoň ne škodou ), a také být ideální s diametrálně odlišnými fyzickými a duševními úrovněmi ve srovnání s prací. Lékařka, autorka a řečnice TEDu Sandra Dalton-Smith ve svých knihách upozorňuje na sílu odpočinku v boji proti únavě a říká, že různé druhy odpočinku pomohou rychleji a efektivněji doplnit určité lidské zdroje. Musíte jen sami pochopit, kde během dne utratíte nejvíce energie. Pokud je úroveň napětí a stresu v práci poměrně vysoká, musíte často komunikovat s ostatními lidmi a dokonce je potěšit, pak by byla dobrá volba pro relaxaci. setkat se a promluvit si od srdce s blízkými lidmi, se kterými se budete cítit dobře a klidně (a mimochodem i s psychologem). Další možností by bylo naplánovat si čas být úplně v tichu a sám se sebou Abyste se načerpali novými nápady, emocionálně se přepnuli a bavili se, pro ty, kteří jsou vyhořelí, cítí tvůrčí krizi a únavu, by byla ideální dovolená. cestovat a užívat si krásnou krajinu a/nebo umění – návštěvy výstav, muzeí, stejně jako kreativní aktivity: mistrovské kurzy, ruční práce a další, které lze dělat pro radost a ne pro vydělávání peněz, když trávíme hodně času počítač.