Има толкова важна техника на психологическа практика, наречена „рекапитулация“. За тези, които не знаят или са забравили, напомням, че го знаем основно от трудовете на Карлос Кастанеда, който описва много древни психотехники на индианците яки. Класическата индианска рекапитулация се прави по следния начин: 1) Правим списък на ВСИЧКИ хора, с които сме имали работа в живота, започвайки от мама и татко.2) Под всеки човек записваме ВСИЧКИ ситуации с емоционален заряд (+ или -), които можем да запомним.3) Седим в пещера с нисък таван точно над главата (гардероб или кутия също ще свършат работа) и, дишайки и мислейки по определен начин, ние работим през всяка ситуация и всеки човек В резултат на това освобождаваме миналото от емоции, връщайки цялата ни фрагментирана енергия обратно тук и сега. Ние се примиряваме, оставяйки паметта под формата на просто суха информация, а не живи преживявания. Подобно на третата точка може да се замени с определена НЛП техника, която значително ускорява процеса. Цялото това на пръв поглед непосилно начинание всъщност може да бъде изпълнено за период от 1 седмица до месец, ако сте на около 40 години. Улеснявайки го, това не отрича по-нататъшната нужда от класическата версия, но наистина помага лесно и бързо да преживеете ситуации, които предизвикват съжаление. За да направите това, просто трябва да си спомните най-новата, свежа ситуация, в която бихте искали да се държи различно. Сега, когато имате повече информация, чувствате, че сте били глупави тогава. Това е илюзия, защото ние винаги правим най-доброто, на което сме способни. Но илюзията е силна, така че е съвсем разумно да я прикриете с обикновен детски образ: вие си спомняте и си представяте друго развитие на събитията, след което отиваме на още една и още една началото? Защото тогава всички останали глупави събития, грешки и проблеми изобщо нямаше да се случат. Така че трябва да се върнете точно една крачка назад. Отново много имат деца. И въпреки всички останали проблеми и трагедии в живота, свързани с избора на грешен партньор, ние обичаме децата, не искаме да ги отменяме, преминавайки през живота си в обратен ред по този начин, ние не само облекчаваме страданието си, но и оставяме отидете на съжаления, но също и научаване на уроци. Ние ги помним добре, за да не стъпваме на същия рейк в бъдеще. Това се прави просто и бързо, не изисква систематичен подход, списъци, пещери, дишане и НЛП. Просто фантазии. Моля, опитайте, превъртете филма на живота си и пренапишете нежеланите сцени за радост на вашето Вътрешно дете, но в крайна сметка е необходимо класическо преразглеждане, ако наистина поемете контрол над себе си и се борите за живота си. Подробно описание на тези техники има в нашия видео курс „Скочи до Дзен: Изключи автопилота!“ Напомням ви също, че нашите курсове за взаимоотношения, емоционален контрол и цел струват само $15 до края на карантината: http://zen -psychology.com/