„Вие сте контролирани от този, който ви ядосва” Фридрих Ницше Какво да правите, когато са се натрупали агресивни чувства и няма как да ги изразите пред партньора си поради страх от представяне, тъй като тези чувства са били табу в семейството; страх от загуба на взаимоотношения; партньорът не възприема вашите думи или става прекалено агресивен; неспособността да ги изразите към значим човек: шеф, любим човек, родител, дете и т.н., е толкова голяма, че може да навреди на партньора и на себе си и да разруши тези отношения; ти, и негодувание и гняв все още живеят в теб и т.н.? Какво трябва да се направи в този случай, не трябва да натрупвате своите агресивни чувства, в противен случай те ще се трансформират в автоагресия и ще започнат да вредят на тялото и на самия човек на психосоматично ниво, трансформирайки се във вина, негодувание, омраза, отмъщение, депресия и т.н. Има много начини за реагиране и освобождаване на агресивни чувства е: удряйте възглавницата с ръце и, ако искате, с крака, с батак (може да вземете празна дълга пластмасова бутилка), удряйте възглавницата, казвайки за какво или на кого сте ядосани, представяйки си нарушителя във въображението си... В същото време обърнете внимание на дишането си .., като постепенно го изравнявате, така че да се успокои; изразете на хартия всичко, което чувствате и помислете за него, след което разкъсайте хартията и я изхвърлете. По това време вие ​​също обръщате внимание на дишането си, за да живеете и освобождавате болезнените неща от себе си; Поставете стол пред себе си, като си представите нарушителя на него и му изразете всичките си чувства и мисли. Ако сте чули неприятни думи от него и т.н., какво не приемате по ваш адрес - върнете се на адресата, като по този начин се освободите от тях във фитнеса - бийте чанта и можете да викате като в карате; Ще бъдат полезни активни физически упражнения, лицеви опори, бягане, джогинг, ходене на чист въздух; ако е възможно, викайте, разклащайте се, танцувайте и т.н., за да облекчите напрежението и да влезете в спокойно състояние: миене на подове, чинии, пране, почистване на килими, прозорци и т.н., и т.н. .o., направете добро дело не само за дома, но и пречистете душата и тялото си; в Япония за тази цел в предприятията има отделна изолирана стая с макет на „шеф“, където всеки може по този начин да се разтовари емоционално и да се освободи от ненужните емоционални чувства и напрежение, които му пречат; в Китай има специално обособени и пригодени помещения за облекчаване на емоционален стрес – чрез чупене на съдове, които се продават в това заведение и специално обособена зона за безопасно ползване. Защо се прави това, за да не се разруши психиката и вътрешните ви органи: черен дроб, стомах, панкреас, бъбреци, сърце и т.н. За да не се разрушат отношенията с тези хора, които не са готови, по свой начин лични причини? , чуйте, разберете, осъзнайте какво се случва, когато не можете да го изразите по адрес и отскокът отива към по-слабия, по-малкия и невинния. За да не провокирате агресивен отговор към себе си, за да не се върне като бумеранг. С други думи, това, което е вътре, е и отвън. Променяйки се вътрешно, ще започна да виждам промени във външната среда. Тук не говорим за конструктивна агресия, от която просто се нуждаем: да защитим нашите граници и нашата територия. защита на вашето мнение и интерес, когато манипулирате другите, за вашата решителност в постиженията и т.н., както и за да сте наясно с чувствата си, като по този начин не пренебрегвате себе си и своите преживявания. И след като реагирате на емоционалния интензитет, в спокойна атмосфера преценете, анализирайте случващото се и приемете адекватна.