Определението на свободата резонира с мен като самоопределение на човек по отношение на границите на неговите виртуални възможности въз основа на отражението на тези граници (Е. И. Кузмина) Д. Бугенал счита, че най-важната характеристика на свободата е способността да станеш различен и означава способността да бъдеш жив. Според Р. Мей човек е ограничен от тялото, болестта, социалния контрол и много други, но човешката свобода е способността съзнателно да се съпротивлява на ограниченията. Ресурс в живота на човек става осъзнаването и отделянето на обективни вътрешни и външни ограничения, тоест това, което човек не може да промени от ситуации и възможности, които може и трябва да промени, осъзнаване на последствията от изборите и действията си, разбиране на истинските желания и стремежи. Много често обаче неконтролираната зона и зоната на ограниченията не са много добре разграничени, което може да доведе до тотално усещане за безизходица, безпомощност, безсилие, безнадеждност или да не забележим неконтролируемите дадености, изпадайки във всемогъщество. Така не можем да разчитаме на реалните си възможности. Ние разделяме безсилието или силата. И затова е много важно да се отделят и разграничават непреодолимите дадености и ограничения.❤Непреодолими дадености на съществуване, неконтролируеми ресурси, неизбежности (например вашата история или родителска семейна система или зависимостта на любим човек и т.н.). Обработвайте неустоимите дадености – изживейте чувствата, свързани с тях, и развийте вътрешна позиция по отношение на неизбежностите, а именно факта, че някои неща не могат да бъдат ускорени или отменени, приемайки безсилието си. Ако остане, това означава, че продължавам да се боря, сдържам нещо, изливам енергията си в него, много се страхувам от нещо и служа на този страх, спирайки живота. Например страх ме е да се изправя пред преходността на всичко на този свят, страха от загуба или факта, че децата рано или късно порастват и се разделят. Може би зад това стои по-дълбок страх - самота, или страх от интимност в съпружеските отношения, или страх от смъртта и т.н. Неконтролируемите данни наистина могат да бъдат приети. И те трябва да бъдат отделени от ограниченията, които могат да се превърнат в място, където можете да си върнете контрола ❤ Нека да разгледаме ограниченията (задънените места): 🌿 Това е нещо остаряло: - стари вярвания за себе си; - стари навици, методи, които вече не работят, - споразумения, правила в семейството, които трябва да бъдат преразгледани Ако се вслушвате в чувствата си, когато мислите или говорите за тях, тогава в тях настъпва спиране на енергията, объркване, рязкост, може да възникне объркване. 🌿Това са точки на растеж, в които има липса на опит или знания, които все още не са се превърнали в опит. Това могат да бъдат потиснати, плашещи части, например агресия. 🌿Липса на външни/вътрешни ресурси: Външни (за доверие и разчитане на другите): Подкрепа, забележки, споделен опит, уважение към чувствата, желанията, изборите и т.н. Вътрешно (за самочувствието): правото на собствено време, желания, почивка, свободно време, професионална дейност, комуникация. Разчитане на идентичността. 🌿Наранено, фино място, където е моята непроходима зона, в която не мога да бъда в контакт със себе си и другите поради силен срам и страх, болка, несигурност, обезценяване, самота. Това може да е наранената, изоставена част от мен, където бях нападнат и неподкрепен от любими хора. И толкова по-вероятно е да скриете своята уязвимост и да се изолирате, лишавайки се от възможността да вземете ресурси от света. Оставайки в задънена улица, безсилие, объркване, избягвайки някои преживявания, спирам живота. 🍒3. Как да работим с това? Разграничаването на неконтролируеми данни и зони на ограничения дава възможност много ясно да се фокусира върху това, което е контролируемо, връщайки му енергия и активност. Първичното сортиране ви позволява първо просто да забележите нещата под ваш контрол. След това се приближете.