Спортната психология може да бъде разделена на две големи части: - психология на тренировъчния процес, - психология на състезанията. Всеки раздел има свои собствени характеристики и се различава по психологическото съдържание на техниките, мотивацията и фокуса. Трябва да разберем, че тренировъчният процес е не само тренировка, но и възстановителни процедури, които са не по-малко, а може би и по-важни за резултатите на един спортист, които при идеални условия трябва да заемат цялото му свободно време. Отлични примери за такива идеални условия, познати ни от историята, а някъде и от митовете: монаси от Шаолин, нинджи, самураи, мамелюци. Историята ни е донесла истории за техните изключителни способности и най-високо владеене на бойни умения, а в наше време това е известно и успешно използвано в обучението на спортисти. За обещаващи млади спортисти са създадени специализирани училища-интернати, в които е предвиден режим, който регулира не само времето за тренировки, но и останалото време на спортиста, но ако такъв режим може да бъде създаден в специалните училища за непълнолетни, то за възрастни става много по-трудно поради културни и социални причини. Тук те се ограничават до така наречените тренировъчни лагери, по време на които се създават съответните режими. Е, как спортистът прекарва времето си между тренировъчните лагери, в повечето случаи в нашата културна традиция не се регулира от треньора. Въпреки че, мисля, никой няма да възрази, че резултатите на спортиста ще зависят от това как се използва това време, основната пречка за постигане на възможно най-добри резултати е липсата на мотивация на спортиста, което се отразява негативно не само на стриктното спазване на режима. , но и върху психологическото състояние на спортиста по време на тренировка и възстановяване. Тук бих искал да дам една притча за резачите на камъни, която от гледна точка на психологията и физиологията чудесно предава механизма на човешкото тяло. Пътникът минал покрай една кариера и видял резачи за камъни. Единият беше ядосан и уморен, а другият беше весел и активен. И когато пътешественикът попита какво правят, първият отговори, че носи камъни, а вторият - че строи Храма. В продължение на притчата. Човек, който е получил значителен ресурс (било то парична премия, печалба от лотария, победа в състезание или, например, благоволението на обекта на любовта), изпитва, както казваме, повдигане на настроението, радост, еуфория - което се изразява в енергична физическа активност и желание да сподели радостта си под формата на собствени средства, дори на фона на огромна умора в резултат на състезание и обратно, в резултат на загуба (забележете, че е приета загуба, а не нейната вероятна възможност, когато физическата активност също може да се увеличи), човек сякаш замръзва, става, както се казва, унил е, отказва се, както в преносен, така и в буквален смисъл. Тоест, психическата и след това физиологичната реакция на тялото се случва по следния начин: в първия случай тялото регистрира излишък от ресурси, които могат да бъдат изразходвани без вреда за тялото, а във втория случай липса на ресурси, недостиг и, съответно, техните спестявания И този механизъм, по един или друг начин, е характерен за всички живи организми. Какво е важно да знаем тук? Човек, за разлика от другите живи организми, е надарен с разумна дейност или, казано по друг начин, осъзнатост, която включва способността да виждаме себе си и своите умствени процеси отвън, което ни дава възможност да ги контролираме имайте предвид, че не всички хора са еднакви степени имат такива способности, това зависи от характеристиките на психиката на конкретен човек. И често тези способности, които в рамките на психологическия модел могат да бъдат наречени рефлексия, не са характерни за хора с развити физически способности, без които високите постижения в спорта са невъзможни. И в този случай треньорът трябва да се погрижи за необходимото психическо състояние, като вземе предвид, ако.