Когато избирате група, помислете за следните въпроси: Отворена или затворена група са тези, в които могат да се присъединят нови членове по всяко време. Затворените групи са тези, в които всички членове стартират групата едновременно. Всеки има плюсове и минуси. Когато се присъедините към публична група, може да има период на приспособяване, за да опознаете другите членове на групата. Въпреки това, ако искате да се присъедините към затворена група, може да се наложи да изчакате няколко месеца, докато се появи подходяща група? Малките групи могат да предложат повече време за всеки човек, но по-големите групи предлагат повече разнообразие и повече перспективи. Говорете с вашия психолог за това кой е най-добрият избор за вас. Групите обикновено работят най-добре, когато членовете изпитват подобни трудности и функционират на сходни нива. Много хора участват ли в груповата терапия и в индивидуалната психотерапия . Участието в двата вида психотерапия може да увеличи шансовете ви да направите ценни, трайни промени. Ако сте участвали в индивидуална психотерапия и напредъкът ви е спрял, присъединяването към група може да започне вашето лично израстване? Колко трябва да споделям? Поверителността е важна част от основните правила за групова терапия. Въпреки това, няма абсолютна гаранция за поверителност при споделяне с други, така че използвайте здравия разум, когато разкривате лична информация. Не забравяйте обаче, че не сте единственият, който споделя личната си история. Групите работят най-добре там, където има открита и честна комуникация между участниците. Какво трябва да попитам групов терапевт? Когато говорите с терапевти, ето четири прости въпроса, които можете да зададете.• Какъв опит имате?• Като се има предвид моята конкретна ситуация, как мислите, че една група ще работи за мен?• Какви са вашите пълномощия за групов терапевт?• Имате ли някакво специално обучение, което е свързано с моя проблем??