Съвременният свят изисква много от човек: да бъде възможно най-успешен, целеустремен, бодър и пълен с енергия. И в същото време съвременният човек е забравил как да релаксира. А липсата на почивка, нейната монотонност води до прегаряне, психични разстройства и дори соматични заболявания. Какво да правите, ако сте забравили да почивате? Най-важната почивка за нашето тяло е сънят. Ако не спите достатъчно, а лекарите препоръчват на възрастните да спят 6-8 часа на ден, тогава всяка друга почивка няма да работи. На първо място, ние възстановяваме съня. Почивката може да бъде активна или възстановителна. И двата вида трябва да присъстват в живота ни постоянно. Активният отдих включва спорт, излети сред природата, общуване с приятели, творчество, хобита, посещение на музеи и театри. Всичко, което не е свързано с работа, но изисква известно усилие, е свързано с релаксация: сън, медитация, спа процедури, сауна. Такава ваканция ви позволява не само да възстановите и отпуснете тялото си, но и да облекчите главата си. Въпреки това, ако нямате сили да станете от леглото, едва ли ще отидете да бягате. Ето защо е важно да се научите да усещате тялото си: как искам да се отпусна сега?; Сега имам ли енергия за активна почивка? Освен това е важно да планирам отпуските и да ги включа в графика, защото те са не по-малко важни от работните задачи. Това важи особено за работещите на свободна практика. Тези, които работят за себе си, особено в дигиталната сфера, често са склонни да работят 24/7. Ако работите от вкъщи, създайте работно пространство за себе си. В идеалния случай това ще бъде отделна стая. И определено никаква работа от леглото или обаждания извън работното време! И още един важен момент - "почивка", след която имате нужда от още няколко дни почивка - това не е почивка. Купоните с много алкохол, уикендите на село, където прекарвате много часове в жегата, без да се навеждате, са стрес за тялото ви! И така, как да се научите да релаксирате? искате ли да се отпуснете сега? Планирайте почивката си - тя трябва да стане ежедневна част от вашия график. Ако работите от вкъщи, организирайте работно място. Не работете от леглото! И ако спазвате всички препоръки, но все още чувствате постоянна умора, по-добре се свържете с специалист. Можете да научите повече за мен и моята работа, както и да се запишете за консултация уебсайт.