Днес ще споделя моите мисли по темата за хранителните разстройства и хранителните разстройства, които се срещат при мъжете. Обяснявам този фокус върху пола и пола с факта, че има мнение, че проблемите, свързани с храненето, теглото, привлекателността и хранителното поведение са уникални за жените. И как се оказва, че мъжете не преяждат, не се подлагат на диети, не се сърдят, когато не успеят и не се притесняват, ако ядат „нещо нередно“, винаги са доволни от своето собствените си тела и изобщо не се тревожат за собствения си външен вид. Всъщност това едва ли е вярно. Факт е, че съвременният свят, представен от близки роднини, работодатели, интимни партньори и дори приятели, предявява не по-малко изисквания към мъжете, отколкото към жените. Като че ли вече не е достатъчно мъжът да е добър специалист, кариерист, съпруг и баща. За него не е достатъчно да построи къща, да засади дърво и да роди дете, трябва и да изглежда по определен начин. През последното десетилетие мъжкото тяло се превърна в един от критериите за успех, сила и сексуалност. Медиите възпроизвеждат мускулести мъже със сухи тела. Интересно проучване на детски играчки установи, че екшън фигурките, произведени между 1964 и 1988 г., стават по-мускулести. Всъщност тези фигурки започват да изобразяват мъжкото тяло, което е извън реалистичните граници, които човек може да постигне. От друга страна, работохолизмът като явление, характерно за мъжете в съвременния свят, силно отдалечава мъжа от задоволяването на елементарни потребности. - като редовен прием на храна. Постоянните задължения, работа, бизнес срещи, конкуренция - всичко това привиква човек към хаотично хранене и потискане на апетита. Психиката на всеки човек не може да издържи дълго време на високи натоварвания и стрес, а съчетани с глад, почивните дни могат да се превърнат в епизоди на преяждане. Едно от последните проучвания, проведено от американския психолог Реймънд Лемберг, показва, че приблизително 25 процента от пациентите, диагностицирани с хранителни разстройства (анорексия невроза и булимия нервоза), са мъже. Тоест, хранителни разстройства, които сериозно застрашават качеството на живот, се срещат при мъже, млади мъже и момчета. През 2008 г. Националният институт за психично здраве на САЩ съобщи, че приблизително един милион мъже страдат от хранителни разстройства, но новите данни показват, че тази цифра може да бъде силно подценена, тъй като мъжете рядко говорят за проблемите си и рядко търсят помощ. . Според статистиката от 1 до 5% от мъжете търсят помощ при лечението на хранителни разстройства (ЕД). ПРИЧИНИ Първо, добре познат и много токсичен мит е, че „мъжете не плачат“. Те не се тревожат, не търсят помощ, а сами се справят с трудностите си, мълчаливо, сами със себе си, защото ако се стремят да бъдат опора за близки, лидери, мениджъри и тези, които винаги ще решат всяко проблем, самият факт, че има някаква уязвимост, някаква разбита схема, която поражда страх, че може да не мога да се справя и да спра да бъда тази опора. Следователно трябва да отричате това колкото е възможно повече, да не го признавате пред себе си, в противен случай вече не сте лидер, съществуващата медицинска и психологическа помощ не е готова да признае, че мъжете имат хранително разстройство. Когато мъж дойде за консултация, психотерапевтът обикновено е склонен да предположи, че клиентът може да е претоварен, тревожен, стресиран, когато мъжът се оплаква от внезапни промени в теглото и хранителните навици. На специалист никога не би му хрумнало, че това може да е хранително разстройство. И, разбира се, тогава адекватна помощТрето, самата диагноза, самото предположение, че това може да е хранително разстройство, е много травмиращо в смисъл, че съществуващият стереотип за „женските“ проблеми във връзка с теглото, тялото и храненето кара клиента да се тревожи - мъж има голям срам, който, разбира се, пречи на приемането и провокира отричане. Мъжът отказва да повярва, че има разстройство, което е често срещано при жените. И разбира се, той не знае, че всъщност той не е единственият човек, който има подобни проблеми, защото никога не е чувал за това никъде и никой никога не му е казвал за това. В резултат на това възниква капан: налягането е високо, но няма адекватна диагностика на състоянието, така че проблемът остава невидим, но съществува и е много сериозен. И така, какви всъщност са проблемите, затрудненията, нарушенията и нарушенията с храненето при мъжете? Както споменах по-рано, анорексия нервоза и булимия нервоза се срещат в 25% от случаите при мъжете и момчетата. форма на тялото и фигура. Това разстройство се изразява в панически страх от телесни промени: човек може да се страхува от храна, да започне да я избягва, да променя плановете си за деня, както и в крайна фиксация върху самото тяло. Докато човек без анорексия нервоза може да се интересува как вървят нещата в работата, какви открития са направени в научния свят и кога ще излезе следващият филм от Междузвездни войни, мъжът с анорексия трудно ще се отърве от мисли за това как изглежда. Анорексията, както всяко друго хранително разстройство, започва с първата диета. И с разбирането, че мъжът я следва идеално, всъщност поради естествените си психологически характеристики - развива се склонност към контрол, фиксация. В същото време може да бъде доста трудно да се разпознае анорексията нервоза сред тийнейджърите, тъй като в юношеска възраст момчетата растат по-високи и са естествено слаби, но в същото време напълно здрави. Анорексията нервоза при мъжете има свои собствени характеристики: мъжете прибягват до физически упражнения по-често от жените. В същото време физическите упражнения са излишни както по отношение на интензивността, така и по отношение на продължителността. Трябва да разберете, че анорексията е много опасно психично разстройство, което води до сериозни последици за здравето и има висок риск от смъртност. Но, за щастие, това е доста рядко заболяване, което се проявява в систематични (повтарящи се, т.е. невъзникващи веднъж) пристъпи на преяждане, последвани от незабавен епизод на прочистване. Преяждането се разбира като ядене на големи количества храна за всеки човек за ограничен период от време със загуба на способността да се спре. Тоест, човек буквално помита цялата храна, която има в къщата му, включително и в резерв, само за 20-30 минути и единственото, което може да го спре, е размерът на стомаха му, т.е. границата, до която може да се простира. Това е последвано от незабавна почистваща процедура. Много често булимия нервоза се развива при хаотични хора, склонни към творческо разстройство, които обичат да се носят по течението. Булимията, както всяко хранително разстройство, идва с контрол, който не може да се приспособи към начина на живот на човека. Следователно възникват сривове при преяждане. Почистването в този случай служи за минимизиране на усвояването на калории след атака. Тоест, истинският смисъл на прочистването при булимия нервоза е да се поправи грешка, да се поправи след повторна загуба на контрол. При мъжете спецификата на булимията се състои във факта, че самата процедура за почистване най-често се заменя с компенсация под формата на спортни тренировки: след преяждане ще има бягане на дълги разстояния или незабавно пътуване до фитнес залата за интензивна кардио тренировка , Много по-често мъжете развиват разстройствокоето се нарича мускулна дисморфия. Разстройството се нарича още обратното на анорексията, защото се основава на отвращение и презрение към слабостта, която се възприема като заплаха за мъжествеността и признак на слабост. В структурата на мускулната дисморфия има желание да имаме мускулесто, атлетично тяло. С течение на времето това желание става обсесивно, предизвиква тревожност и се основава на изкривена представа за собственото тяло. Мъж или млад мъж се чувства прекалено слаб дори след напълняване и увеличаване на мускулната маса. Често тялото, което младите хора си представят, е далеч от реалността. Това обикновено са изображения на известни бодибилдъри, много от които също са страдали от това заболяване. Често разстройството се проявява под формата на увеличаване на обема на консумираната храна, особено на протеини, което придобива характер на излишък. Излишното хранене може да достигне луди цифри - до 4000-5000 kcal на ден. В допълнение към увеличаването на обема на храната могат да се използват специализирани добавки, както и използването на различни стероидни лекарства или други лекарства, които влияят на размера на мускулната маса. Храненето е задължително придружено от силови тренировки, обикновено във фитнеса. Силовите тренировки също стават излишни с времето. Формира се всепоглъщащо желание за тренировка, което дори след тренировка не ви оставя на мира. В същото време интензивността на тренировката се увеличава всеки път. Човек с мускулна дисморфия е много внимателен към резултатите и постиженията, записва ги (на бележник, смартфон, в бележник) и изпитва невероятно чувство за вина, когато трябва да пропусне тренировка по някаква причина. В същото време пропуските сами по себе си са немислими: тренировката ще се проведе дори при повишена телесна температура или нараняване е по-важно от теглото. Американската психиатрична асоциация в своя Клиничен наръчник за хранителни разстройства цитира данни, според които мъжете са склонни да обръщат повече внимание на горната част на тялото, отколкото на долната, а желанието за „слаби“ и изпъкнали мускули е приблизително същото като желанието за слаба фигура.Мъжете по-често използват физически упражнения за поддържане, промяна и контрол на теглото, отколкото за прочистване и гладуване. Тежестта на състоянието с хранително разстройство при мъжете може да се обясни с капан: от една страна е срамно да си слаб, от друга страна е жалко да си дебел. Единственият възможен вариант е да сте спортни и атлетични. Тоест има значително по-малко налични телесни вариации, отколкото в женския формат. КАК МОЖЕТЕ ДА ПОМОГНЕТЕ С ТОВА? Въпреки обратното, че не е необходима помощ, трябва да признаем, че това не е така. Хранителното разстройство е сериозна заплаха за живота и здравето ви. Според научни данни, ако говорим за анорексия нервоза, рискът от смърт от усложнения или самоубийство е няколко пъти по-висок, отколкото в общата популация, а при мускулна дисморфия качеството на живот е сериозно намалено. Това важи за всички – и за мъжете, и за жените. Как мога да разпозная, че имам хранително разстройство? Как да признаете това пред себе си? Първо, трябва да признаете, че е много трудно. Има страхове, че другите няма да разберат, няма да приемат и ще се обърнат, защото никой не говори за този проблем. И вижте факта, че съществуващите начини за справяне с проблема не работят: начините, по които мъжете правят кариера, чрез сила на волята или чрез постигане на успех в спорта или хобита - всичко това само влошава ситуацията. Усещането за сигурност намалява, проблемът се задълбочава. Това може да се подкрепя от убеждението, че ако не съм съгласен с реалността, нещо ще се промени. Ако продължавам да го виждам като грешно и несправедливо, нещо ще се промени. Трябва да разберем, че отричането на реалността не променя.