Завишените изисквания към себе си или, с други думи, перфекционизмът се проявява в желанието на човек да получи идеален резултат, картина, която да „задоволи“ и направи човек щастлив в крайна сметка. Не случайно поставям думата „задоволяване“ в кавички. Това е мираж, илюзия. Дори ако с цената на психическо или физическо нездравословие човек постигне „идеален“ резултат, той ще го обезцени. И това ще се случи, защото се основава на изкривени представи за себе си, другите и света. Високите очаквания за себе си се проявяват в поставянето на нереалистични цели (например, поставени са твърде кратки срокове), винаги да изглеждаш перфектно, винаги да си в страхотно състояние. настроение, продуктивен, успешен, много богат и т.н. Освен това такива цели не се сравняват с реални възможности, разбиране на нечий тип характер, темперамент, умствени способности, физически характеристики, възрастови характеристики и т.н. Човек може да вярва, че е привлекателен, ценни, важни и заслужаващи внимание, обичат само когато имат резултат. Хората с повишени изисквания към себе си представляват невротичен тип личност. Те изпитват повишена тревожност, раздразнителност и постоянно чувство за непълноценност и неудовлетвореност. В структурата на тяхната личност се крие вътрешноличностен конфликт между нуждата и нуждата. Отстрани изглежда, че човекът е в постоянна невротична надпревара за въображаеми цели. И те може дори да не му принадлежат, не е да постигна целта, а да затвърдя вярата, че аз не съм ценен. Той се наказва, държи се със себе си по същия начин, както го е правил с него неговият родител, който за съжаление му е поставил тази невъзможна летва, лишавайки го от възможността да бъде щастлив просто с факта на съществуването си. А сега за разрушителното влияние - постоянно, хронично напрежение, умора - проблеми в междуличностните отношения / невъзможност за създаване на дългосрочни, хармонични, удовлетворяващи връзки, - проблеми със себереализацията, - трудности в изграждането на комуникация, - натрапчиви мисли и действия, - наличие на много страхове, фобии, - депресия, - неизправности на вегетативната система, пристъпи на паника.. И това не е пълен списък... Ключовият момент е, че невротичният човек живее в миналото или бъдещето - да се научи да се заземява Вашето съзнание към настоящия момент. Само като живеете настоящето си „тук и сега“ можете да установите контакт със себе си, моите мисли, чувства, нужди и да се насладите на това, което правя сега по пътя към целта Известно е, че крайната цел не носи такова щастие, както самият процес на нейното постигане и процесът се случва сега, тук