От автора: Препоръки за дейности за хора, които имат проблеми с паметта и вниманието от различен произход. Препоръки за възстановяване на паметта Преди да изпълните каквато и да е задача, обсъдете наум всички нейни етапи. Например: ще стана от дивана, ще отида от хола до кухнята, ще взема буркан с вода за цветята, ще полея цветята в кухнята, ще вляза в хола и също ще полея цветята, ще се върна в кухнята, налейте нова вода в буркана и го поставете на мястото му. Преди това, как да отидете до магазина, направете списък за пазаруване. Прочетете го няколко пъти. В магазина първо изберете продуктите, а след това проверете списъка, след като гледате филм или прочетете книга, запомнете сюжета, разказвайте го на приятелите си всяка вечер, запомнете събитията от изминалия ден. Опитайте се да ги изброите последователно и в обратен ред. Занимавайте се с вашите деца и внуци - рисувайте, извайвайте от пластилин, слушайте, четете и запомняйте стихове и песни. Достатъчно е да научите наизуст едно стихотворение на седмица. Това може да бъде изчисляване на цената на покупка или друга аритметична операция Запомнете думи, които започват с една и съща буква. Отделяйте поне 1 минута на ден за това Запомнете думите по азбучен ред: по една за всяка буква. Например: Astra, Ram, Wagon,... Можете да направите това упражнение с някой по двойки, като назовавате думите на свой ред възможно най-подробно. Например: масата е дървена, голяма, тъмно кафява, има три чекмеджета, вижда се шарка на плота, ръбовете са малко протрити и т.н. Препоръки за възстановяване на вниманието Фокусирайте се върху някой от околните обекти, така че да се откроява от цялата среда, да става ясен и ясен. Задръжте вниманието си върху него възможно най-дълго, огледайте го от всички страни, внимателно разгледайте картини, снимки, изрязани картинки. Намерете дадените букви в текста и ги маркирайте. Например, зачертайте буквите „К” и подчертайте „О”. Използвайте упражнения за лабиринти, разбъркани линии. Затворете го и избройте всичко, което е изобразено на него. Проверете дали сте успели да запомните всичко Докато се разхождате, нарочно търсете предмети в заобикалящата ви среда, които имат дадена характеристика. Например определен цвят или форма. Пребройте колко от тези обекти сте успели да забележите небето - облачно, звездно, след дъжд. Забележете и изследвайте облаци, облаци, звезди. Забележете какви усещания забелязвате в различните части на тялото си. Докато изпълнявате каквато и да е задача, не позволявайте да бъдете разсейвани от външни мисли..