Препоръки по време на криза (лична, професионална и т.н.): Кризите не се случват само на онези, които са се примирили или напълно са се адаптирали (мимизирали) околната среда: по същество това е живот в постоянна криза. До известна степен кризите са често срещани и преминаването през тях е нормален етап от движението напред. Периодично преживявам кризи, понякога тежки, но това винаги ми помага да разбера накъде да продължа, така че в този живот да имам повече, по-малко добро.1 . Спрете (ако е възможно, не се занимавайте с никаква дейност и се вслушайте в себе си); 2. Слушайте спонтанните си желания, които възникват (да отидете някъде, да се обадите на някого, да легнете и да гледате в тавана и т.н.). Това не трябва да е рационално желание от типа: „ако отида на Байкал, ще се почувствам по-добре“, а желание, като нужда, не от главата, а от душата).3. Говорете с някого, с когото можете да бъдете възможно най-открити и искрени (партньор; психолог, можете дори да поискате консултация за 1,5 часа, ако е наистина трудно; близък приятел и т.н.). Човек, с когото да се разкриеш максимално в чувствата и мислите, в които си. Важно е, че това е човек, който ще намери какво да ти каже или поне да прояви искрена топлота, само моля, нека това не е твоето дете 🙏4. Опитайте се да бъдете добри към себе си. Не сте се оказали в това или онова състояние нарочно, колкото и да искате да спорите с него: вашето състояние и позиция сега имат причини, които не сте си причинили нарочно.5. Обсъдете вашите ценности, значения, съмнения, стремежи, цели, минали грешки - всичко, което ви притеснява и бихте искали да опитате в себе си.6. Въз основа на това направете малък план за действие и го запишете. Планът, който ще следвате, който корелира с вашите вътрешни ценности, значения и цели. Добре е, ако не се получи веднага. В някои отношения може да почувствате, че се въртите в кръг. Но знайте, че рано или късно състоянието ви определено ще се подобри.