Защо новите майки трябва да спят, когато бебето спи през първите месеци след раждането? Ето защо: колкото и тривиално да звучи, раждането на дете в известен смисъл преобръща целия ход на събитията в дома на новите родители. Навсякъде пишат и казват, че бебетата или спят постоянно, или изобщо не спят! И нито едното, нито другото е вярно. Бебетата спят много през първите месеци от живота си, но съвсем малко (обикновено сънят им може да продължи само 40 минути, след което се събуждат за известно време), т.е. всъщност те спят на прекъсвания. Но възрастните са свикнали да спят непрекъснато и затова, дори ако майката е спала осем до десет часа, но се е събуждала на всеки час, се създава ясно усещане, че тя не е спала достатъчно, тя е била счупена; и това може да продължи няколко последователни месеца, след което животът се превръща в истински ад - защото сънят е нашата жизнена нужда, той е необходимост, той е условие да се събуждаме в добро настроение и да можем да взаимодействаме с свят, какво да правите, ако се чувствате по същия начин?! - първо, знайте, че сънят на децата няма да бъде прекъснат завинаги - скоро ще се натрупа в нощен сън (с няколко събуждания за "яде-пие-пикае"). и редица по-дълги дневни сънища - второ, спете, когато детето спи: а не да тичате из апартамента, да бършете прах, да миете пода и да готвите зелева супа - да, ще трябва да говорите за това със съпруга си, да си поставите приоритети (и говорим за здрави нерви на майката, по-малко кавги и разногласия поради липса на сън и т.н., за разлика от идеално подреден апартамент и 4-степенно меню), така че сега има смисъл да съобразите ритъма на съня си с ритъм на бебето, за да спи поне малко; - трето, приемете всяка възможна помощ от всеки, който я предлага: например, ако роднини или приятели ви предложат помощ, приемете я, но говорете (директно, на думи!) за това, от което се нуждаете. с - тоест, ако обичате да се разхождате с бебето, тогава кажете на бабите си, че имате нужда от помощ в приготвянето на храна, например, а не да сте с детето, докато се занимавате с нещо (и обратно). Всички ние сме склонни да помогнем с това, което самите ние бихме имали нужда, така че обсъждайте, обсъждайте и обсъждайте отново - намерете време за себе си: трябва да попълните своя ресурс (както емоционален, така и физиологичен). Героична майка, опитваща се да бъде идеална („Няма да ям цял ден, защото не мога да оставя бебето!“, „Нощем само аз ставам да видя бебето, защото моето съпругът трябва да работи!“), има голям риск да се изтощи от първата криза, когато детето й порасне, ако не и по-рано. Ще се изненадате, но татковците като правило обичат да показват независимост, когато остават с децата си - те често се „страхуват“ да останат с бебето, защото майките критикуват всичките им действия и дребни грешки. Не забравяйте, че не сте се научили да се отнасяте с детето си „правилно“ от първия път (ако изобщо се случи такова нещо :)), така че дайте възможност на татковците САМИ да се научат да бъдат добри татковци без вашия близък поглед. Защо ми е всичко това, помолете половинката си (или баба и дядо или бавачки) да останат с детето, докато се грижите за себе си (как точно е въпрос за вас: прочетете книга, изкъпете се, отидете на маникюр, просто вземете разходка... варианти много, често краткотрайни! - хранете се добре и здравословно, занимавайте се с физическа активност (не говоря за луди тренировки, а за ходене, може би кратка тренировка сутрин и т.н.); .Например, една моя клиентка люлееше бебето си, докато правеше клякания (тя е фитнес инструктор, доколкото си спомням) - браво!) Правилната храна и физическата активност могат да преодолеят блуса и да помогнат за избягване на дълбока следродилна депресия. - И ще кажа баналност, но децата растат толкова бързо ... След няколко години вече ще и не си спомняте защо сте били толкова изтощени по отношение на съня на бебето! Не защото проблемите със съня ще изчезнат напълно, а защото ще се появят други проблеми... Например, вместо куп.