Трудности при създаването на нови запознанства, страх от публично говорене, дискомфорт около хората - всичко това ви пречи да извлечете максимума от връзките, работата и играта и ви принуждава да живеете живот, който не е това, което вие бих желал. Ето една типична история на срамежлив човек: Мария винаги се чувства нервна около хора, особено непознати. За нея е трудно да опознае някого от страх да не изглежда безинтересна и скучна. Мария смята, че всички забелязват треперещия й глас, треперещите ръце, зачервеното лице и веднага си правят изводи, че е слаба или странна. Тя предпочита да бъде сдържана, да води самотен живот и да се слива с тълпата, така че никой да не я забелязва и да не я пита за нищо. При всичко това Мария се чувства самотна, ядосана на себе си, че не живее собствения си живот, а възможностите бързат. Тя би искала да набере смелост и да се запознае с нови хора, да пътува и да намери нови хобита. Това е един от вариантите за това как се проявява срамежливостта (срамежливостта) е склонността към изпитване на възбуда, плахост, напрежение и скованост при общуване с хора, особено с непознати. Социалната тревожност включва срамежливост, както и преживяването на страх в определени видове социални ситуации, например когато човек е наблюдаван от други хора, когато говори публично и т.н. Нормално е да се притеснявате и тревожите в социални ситуации; това е присъщо на хората от еволюцията (хората са социални животни). Друг е въпросът, когато срамежливостта и безпокойството оказват негативно влияние върху живота на човек и му пречат. Интензивността на срамежливостта и социалната тревожност варира от човек на човек. Тя варира от леко безпокойство в присъствието на непознати до силен страх в повечето социални ситуации. Ако социалните страхове и тревожност причиняват не само дискомфорт, но и реални проблеми (значително пречат на нормалния живот, работа, социални дейности, взаимоотношения; придружени от пристъпи на паника и причиняват значително страдание), тогава това може да означава клиничен синдром на социално тревожно разстройство ( диагностициран от психиатър). В какви ситуации човек може да изпита социална тревожност? Те могат да бъдат разделени на няколко групи: 1) Ситуации на междуличностно взаимодействие. Разговаряйте с колеги на работа, разговаряйте с връстници в училище, направете поръчка в кафене, попитайте за посоката, участвайте в разговор на масата и т.н. Много често преживяването на срамежливост зависи от това с кого точно трябва да говорите, каква роля има човекът в този разговор и колко събеседници. На някои им е трудно да започнат разговор, а на други да го прекратят. На някои хора им е трудно да кажат нещо за себе си или да не се съгласят с някого. 2) Ситуации, в които някой наблюдава човек. Тук няма пряка комуникация, но човекът е заобиколен от други хора и прави нещо (храни се, чака на опашка, работи, използва обществена тоалетна и т.н.). 3) Реч. Това могат да бъдат официални и неофициални речи, когато трябва да вземете думата и да направите реч или да изнесете доклад на работа или на конференция. Причини: 1) Вероятността от развитие на социална тревожност се увеличава, ако близки роднини са имали тревожни разстройства, но механизмът на възможното наследство не е напълно ясен 2) Хиперактивността на амигдалата (мозъчна структура) може да причини повишена тревожност в социални ситуации. 3) Околна среда (външни фактори). Причината за такива състояния може да бъде преживяна травматична социална ситуация (нападение, насилие, тормоз). Родителите могат несъзнателно да развият тревожно поведение чрез свръхконтрол върху децата си. Индивидуалната или групова работа с психолог дава добри и стабилни резултати. Ефективните техники включват потапяне на човек в ситуации, които създават най-големи трудности за него, както и приемане и]