За да поддържа психиката в постоянно добро състояние, човек се нуждае от полезна дейност. Това може да е да правите нещо, което обичате, да ядете вкусна храна, да общувате с приятни хора, да сте креативни и т.н. Всичко това са вътрешни и външни ресурси, или по-скоро дейности, насочени към получаването им. Какво гарантира, че волята (личността) на всеки възрастен е по-силна? Повече от сигурен съм, че това е усещане за самодостатъчност и независимост, когато нищо не пречи на целите ти, когато не се вкопчваш в другите хора, не ги удряш и не ги представяш като пречка за постигане на вашите цели. С други думи, вие разчитате на своя вътрешен ресурс. Как да откриете вътрешния ресурс в себе си и да започнете да разчитате на него? Като една от възможностите, отстранете мислено хората, които според вас ви пречат, и ще разберете, че освен да общувате с тях, опитвайки се да постигнете нещо, има много други пътища, по които можете да постигнете целта си на вашия вътрешен ресурс, човек може да получи това, което иска. Това е като физическо възпитание за индивида и става по-силно, когато човек върви към целта си, развива се и се учи на дисциплина. Волята на такъв човек ще бъде силна и той ще бъде много по-малко зависим от обществото (но все пак зависим и това е абсолютно нормално). В противен случай той може постоянно да изпитва липса на нещо, чувство на неудовлетвореност от своите нужди или неизпълнени цели и да стане зависим от по-силна личност, като материални ценности, социална роля на човек, връзки, помощ на човек от навън. Външните и вътрешните ресурси на психически здравия човек са в постоянен обмен, тоест той може или да изразходва вътрешни ресурси, за да получи външни, и обратно. Например, за постигане на повишение в работата чрез изучаване на нова информация и въвеждането й в работата (обмяна на вътрешен ресурс с външен); получите съвет от психолог (обмяна на външни ресурси за вътрешни) В края на статията искам да подчертая, че това разделение на ресурсите е много условно и често в работата си използвам термина „ресурс“ или „вътрешен ресурс“ ”, тоест като синоними. При задълбочен анализ е необходимо да ги разделим, за да помогнем на човек да открие вероятната причина за проблемите си и да им обърне внимание.