Minule jsem vám vyprávěl o typech nezdravých vztahů s vaší matkou a o tom, jak mohou ovlivnit váš život. Dnes se podíváme na to, jak procházet vztahy a co se stane ve vašem životě poté, co to projdete. Vztah s matkou nemusíte zlepšovat. Psychologická práce může probíhat zcela bez její účasti. Léčení začíná vědomím problému. Musíte se zamyslet a najít své bolestivé body ve vztahu s vaší matkou. Co bylo špatně: máma věnovala málo pozornosti, kontrolovala, podceňovala atd. Přemýšlejte o tom, jaké pocity jste zažili: hněv, strach, smutek, vina, stud Nabízím vám několik svépomocných technik v obtížných vztazích s vaší matkou: 1. Hněvové dopisy jsou technikou zaměřenou na práci s pocity hněvu a zášti. S jeho pomocí můžete vyjádřit pocity, které je nemožné nebo nepřijatelné vyjádřit člověku v komunikaci.2. Rondo – opakování klíčového slova nebo fráze. Mohou to být názvy pocitů (strach, vztek, vina atd.) nebo fráze obsahující emocionální náboj („Nikdo mě nepotřebuje“, „Nikdo mě nemiluje“). Když se objeví myšlenky a vzpomínky spojené s klíčovou frází, musíte o nich mluvit a pak se znovu vrátit ke klíčové frázi.3. Uzemnění je technika pro návrat do přítomného okamžiku. Lidská mysl se zaměřuje na věci, které jsou přímo dostupné (pocit podlahy pod nohama, pachy, zvuky). Uzemnění vám pomůže být tady a teď, vědomi si toho, co se děje, a nepřehrávat si v hlavě imaginární dialogy s matkou nebo se cítit provinile za již vyslovená slova Navenek se vztah s matkou nezmění. V první řadě je potřeba pracovat s vlastními negativními pocity a postoji Výsledkem této práce je změna postoje k sobě samému, zvýší se sebeúcta, objeví se sebevědomí a vaše silné stránky , objeví se emoce a touhy se zlepší vztahy s muži (bez ohledu na to, zda jste vdaná nebo ještě ne, zlepší se pohoda (některé negativní postoje se změní ve zdroj finančních problémů); objeví se důvěra ve svět (matky často přenášejí na své děti postoj „svět je krutý“, odtud strach rozhodovat se a jednat nezávisle) ;Po vypracování vztahu s matkou můžete najít oporu a podporu v sobě vy sám. Změny mohou ovlivnit různé oblasti vašeho života. Váš plat může být zvýšen. Rozhodnete se odeslat svůj životopis organizaci, pro kterou jste dlouho snili pracovat. Všimnete si, že nejste nervózní z chování svého manžela nebo dětí. Změna vztahu s matkou je náročná práce, která bude vyžadovat úsilí a čas. Zpravidla je nemožné se s problémy vypořádat sami a vyžaduje pomoc psychologa. Tímto způsobem se můžete rychle rozloučit s minulými křivdami a cítit sílu v sobě..