Науката знае малко за съня. Без него хората щяха да умрат. Всички бозайници спят. Защо сънят е толкова важен за човешкото тяло? По време на сън мозъкът възпроизвежда спомени от дневния живот, като по това време той трябва да бъде записан в дългосрочната памет време за растеж на нови синапси, отговорни за формирането на дългосрочна памет, човек изпитва следното: 🔻 Намалено периферно зрение 🔻 Намалена способност за извършване на малки, точни движения Това се дължи на намаляване на чувствителността на клетките към инсулин, което води до факта, че клетките не получават достатъчно глюкоза. И това повишава апетита. А повишената работа на панкреаса в дългосрочен план може да доведе до повишаване на нивото на хормона кортизол в кръвта. Това е хормон на стреса, който засяга много функции на организма, вкл. върху имунитета и пулса. Това от своя страна влияе върху: - имунната система, - повишеното кръвно налягане, - повишените рискове от инфаркти и инсулти. мускули и др. .d.🔻 Сънят влияе върху съзряването на мозъка. Ако в детството е имало липса на сън, при възрастен това може да доведе до намаляване на обема на сивото вещество в мозъка, повишено рисково поведение и намалено сексуално влечение. 🔻 Поддържане на реда в мозъка: - Сортиране на информацията, получена през деня, - Разпределение на информацията от краткосрочната памет към дългосрочната, - Забравяне на ненужната информация, - Поддържане на биохимичния ред в мозъка (отмиване на метаболитните продукти е по-добро). да спи в пълен мрак, т.к Именно на тъмно, когато светлината не достига до ретината, тялото произвежда мелатонин - хормон, участващ в защитата на имунната система, включително контролиращ образуването на ракови клетки в тялото, така че ролята на съня за човека е много голяма важно и жизненоважно. Но досега тази тема остава малко проучена.