Autor: Vitaly Pichugin Zdroj: http://www.nlplife.ru/ Často jste cílem těch, kteří rádi testují sílu vaší emocionální nezranitelnosti. Nejvíc se snaží blízcí příbuzní. Ne ze zloby, ale z laskavosti svých srdcí vám mohou snadno „vyhodit mozek“. Není třeba se hádat s příbuznými, ale měli byste se postarat i o sebe. Emocionální nezranitelnost je dobrá vlastnost. Dá se rozvíjet tréninkem, jako je budování svalů v tělocvičně. Čím bohatší je výběr způsobů reakce v obtížné situaci, tím vyšší je emoční nezranitelnost. Nestanete se „obrněnými“, a to pravděpodobně nebude nutné, ale získáte možnosti emocionální reakce. Volba, jak se zachováte, bude vždy na vás. Nejprve si vezměte víru, která může být užitečná. • Nemůžete se urazit. Stereotyp „Byl jsem uražen – byl jsem uražen“ je zastaralý. Je to lepší takto: chtěli mě urazit, ale já se rozhoduji sám, čeho se obávat a jaká reakce je vhodná. Mimochodem, pokud si nejste jisti (a kde se bere taková důvěra), že vás vaše okolí chce urazit, a ne konat dobro – no, jak umí –, tak proč se na ně neurazit. Není ani důvod, pokud si ho nevymyslíte. Zde je další užitečná víra pro emoční nezranitelnost. • V životě si lidé hrají. Být profesionálním hráčem Hra může být jiná, můžete vyhrát, můžete prohrát. Měl by se vám líbit samotný proces, toto je vaše prostředí. Ale pokud jsou lidé kolem vás úplní nepřátelé, pak: • Je moudré ukončit jakékoli hry s těmito lidmi. Co byste s nimi měli dělat, když se nechtějí řídit žádnými pravidly, nechtějí vyjednávat a dokonce sami pravidla mění, kdykoli chtějí, aniž by se vás zeptali. Na druhou stranu každá hra musí mít potíže, jinak nebude zajímavá. Berte další „zásah“ jako zajímavou obtížnost v herní situaci v životě. A jak si udržet emocionální nezranitelnost i ve hře Podívejte se na náročnou událost nebo situaci zvenčí, například jak divák sleduje film v kině? Jen se dívejte, buďte přítomni. Není třeba se bát, hodnotit, film je nudný, už jste ho viděli mnohokrát, proč se tím trápit? Chcete-li to provést, uvolněte svaly obličeje a těla. Dýchání je rovnoměrné a klidné. V takovém stavu je snadné udržet emocionální klid Někdo vydává nějaké zvuky, které mají v naší kultuře nějaký význam. Číňan by to nepochopil. Pokud se vám to nelíbí, nemusíte se do toho ponořit, jen obdivujte obrázek. Pokud je těžké okamžitě reagovat na lidi klidně, cvičte na kočkách. Je hezké se na ně dívat a není třeba se namáhat. Žádná kočka - obdivujte strom. Hlavní je zapamatovat si stav emoční nezranitelnosti, aby byl pevně zafixován v těle, ať si tělo zapamatuje tento pohodlný stav. Vězte, že tento stát je jen nástroj. Připouštím, že bude pokušení vysmívat se svým blízkým. Řvou a vy se cítíte dobře a klidně, to je nutí křičet ještě víc. Vyberte si sami, jak svou citovou nezranitelnost využít, nejlépe s péčí o blízké.