Преди една година започна нещо, което за мнозина беше трудно да повярват. Мнозина са се сблъскали с различни сложни чувства, преминали през етапи на осъзнаване, признаването на реалността на случващото се е повторно преживяване на това, което е било травматично в миналото, това преживяване може да не е напълно съзнателно, обикновено изразено в телесни и емоционални прояви. Нека днес поговорим за това малко по-подробно. Как може да се прояви синдромът на годишнината?🌿В желанието да плачеш, готовността да плачеш;🌿в безразличието към настоящето, в апатията;🌿в усещането, че това се случва „не на мен“, гледайки на случващото се така, сякаш „ отвън”;🌿при раздразнителност, чувство на гняв;🌿при засилено преживяване на трудни чувства - вина, срам, страх и др.;🌿при понижено настроение, интерес (към неща, които обикновено са важни);🌿 в чувство на безнадеждност, мисли като „всичко е лошо“, „добро вече няма да го има“, 🌿в определени натрапчиви мисли, натрапливи спомени и др. Как да се подкрепите?🌿 ​​Върнете се в настоящето, напомнете си „днес е . .. датата ... от годината, в която съм ... Събитието X се случи ... (кога). Тогава се справих с него, сега мога да се справя." 🌿Припомнете си какво ви помогна да преживеете събитието. Можете да се позовавате на този опит.🌿Помислете какво сте спечелили чрез опита. 🌿Припомнете си какви ценности бяха подкрепата тогава и какви са подкрепата сега. 🌿Помислете кой е във вашата система за поддръжка. Ако сега поддръжката не е достатъчна, помислете как да я разширите. Когато човек се готви да стане приемен родител, има препоръка - направете списък от поне 10 души, които ще бъдат готови да помогнат. Можете да помислите за свой собствен списък, за да се подкрепите във всяка трудна житейска ситуация. 🌿Напомнете си „Тогава се справих с това, сега мога да се справя и аз избирам да го живея - във всички проявления, с които се сблъсквам, избирам да видя и двете.“ Грижете се за себе си. Можете да споделите как се чувствате в коментарите. И ще споделя стихотворение, което резонира с музиката му. Моят канал в Telegram: https://t.me/psychologazaliya Можете да се запишете за консултация с мен чрез лични съобщения в Telegram: @psycholog_azaliya или Skype на име @azaliyagizatullina