Самочувствието - може ли да се повиши и струва ли си да се прави? и вярвам на себе си!Човек със здраво самочувствие, той е по-фокусиран върху себе си, своите чувства и усещания, той се доверява на себе си, не зависи от мнението на другите, умее да си дава подкрепа! нарцисизъм! Най-често, когато говорим за вътрешна оценка на себе си, говорим за определен вътрешен глас, който ни казва дали сега сме добре или не) По правило това е вътрешна родителска фигура (гласът на значим възрастен) родител, учител и т.н. Най-често познаваме този глас, който знае по-добре от нас колко е доста строг, авторитарен, много критичен, понякога се превръща във вътрешен преследвач, който, каквото и да правиш, колкото и да се стараеш, това, което не си постигнал в живота, винаги не те радва и резултатът може да изскочи например: И аз си намерих умник! Ако не знаете как, не опитвайте! Вие сте нищожни, не се намесвайте и не се намесвайте! Ръцете ти растат от нищото, нали нищо няма да се получи! Няма край! Има чувство на разочарование, безнадеждност, безсилие, безнадеждност! Това е правилният път към депресията! И тогава има само един изход, забийте главата си в пясъка и се подчинете на този толкова познат за вас глас, който знае по-добре кое е най-доброто и кога трябва да бъде! говорим за здравословно (адекватно) самочувствие, където става дума не само и не толкова за някакви успехи и постижения, а по принцип за вас като индивид, вашите възгледи за живота, вашите идеи, фантазии и мечти, чувства и разсъждения, усещания! Всичко това е правилно, вярно, ценно и важно! Това е вашата субективна реалност, вашата реалност и вашите чувства И това се дължи на факта, че това е вътрешен процес на вашата психика и в терапията ние работим с този вътрешен конфликт и ги подреждаме, ако самочувствието е изкуствено повишено (изкривено), изтеглено до условната норма! го разтегна като пружина (похвала за някои постижения, съсредоточете се върху външни оценки и похвали, а не върху собствените си чувства, тогава рано или късно тази пружина ще изстреля и вие отново ще изпаднете в обезценяване, критика и самобичуване! Ако вашият Самочувствието зависи от мнението на другите, това е много крехък лед и тук е лесно да се провалиш! в живота, от кабинета на психолога ще търсим баланс между критиката и любовта към себе си, това е умение, което трябва да се научи! самооценка!