Stres je v podstatě míra odolnosti, kterou má naše tělo vůči jakémukoli významnému vnějšímu vlivu. Člověk může být každý den vystaven fyzickému, emocionálnímu, finančnímu a sociálnímu stresu. Často do našeho života vstupují složitosti, různé strachy, výčitky a zklamání. Ve stresové situaci musíme jednat na hranici svých sil. Odolnost každého člověka vůči stresu je individuální, takže někteří dosahují v životě výšek, zatímco jiní jsou neustále outsideři. Nikdy byste neměli zoufat, existují účinné způsoby, jak zvýšit odolnost vůči stresovým situacím. Za prvé, informace. Každý ví, že neznámé je děsivé, ale poznání přináší volbu a kontrolu. Pro každého člověka je snazší vyrovnat se s obtížemi, pokud ví, čemu bude muset čelit. Za druhé je důležitá osobní sebekontrola. Každý jsme v jiných životních podmínkách a každý má své vlastní překážky. Hlavní věc je pochopit, že nezáleží na tom, jaké karty dostanete ve hře zvané život, ale na tom, jak s nimi hrajete. Váš úspěch závisí na vás a jen vy můžete změnit svůj život. Pokud si to uvědomíte a přestanete hledat někoho, koho obviňovat, pak se začnete měnit. Bez toho se budete vždy vnímat jako oběť a žít v minulosti podle principu - co kdyby: nestala jsem se ženou tohoto šmejda, nebo jsem měla jiné povolání, nebo jsem měla bohaté rodiče atd. Osobní odpovědnost diktuje "čím být - Je to na mně." Musíte se také smířit s tím, že ne všechna vaše rozhodnutí jsou správná, ale když uděláte chyby, poučíte se ze zkušeností a hledáte řešení, ne někoho, koho můžete obvinit. Za třetí, zvyšte si sebevědomí. Sebeuvědomění je hlavní složkou zvládání stresu. Víra v sebe sama vám umožní vyrovnat se s vnitřním obviňujícím hlasem, který vám říká, že nejste dost dobří. Zdravé sebevědomí vám umožní věřit, že jste hodni změn k lepšímu, a to zvýší odolnost vůči stresu. Musíte také pochopit, že selhání nejsou fatální. Nejsou to oni, kdo vás brzdí, ale váš strach z nich. Schopnost poučit se z chyb je obvykle stanovena v dětství a to je hlavní věc, kterou mohou rodiče naučit. Bohužel ne všichni rodiče dokážou svým dětem pomoci, když například dítě rozlije čaj, neměli byste mu nadávat, ale naučit ho loužičku utírat a opatrně vylévat, vypěstuje si pak cit pro vlastní zručnost. a ne nemotornost. Pokud jste tuto dovednost nezískali, pak se staňte svým vlastním mentorem, poučte se z chyb a nezatěžujte se pro ně Zvyšování odolnosti vůči stresu je nezbytné pro těžké životní situace, se kterými se v životě setkáváme. A pokud pochopíte, že se nemůžete vyrovnat sami, kontaktujte psychologa. Pomohou vám nejen zvýšit odolnost vůči stresu, ale také vám pomohou najít zdroje, jak se stresu vyhnout. Tento článek byl poprvé publikován zde - http://psyhology-online.ru/sostoyaniya/stressy-i-travmy/146-. stressoustojchivostLana Zolotareva