В предишната си публикация написах, че тъгата е много важно, полезно и неизбежно чувство, което отразява нашите ценности. Тъгата винаги съпътства загубата на нещо важно за нас. И е важно да признаете тази тъга и да й дадете място. Какво затруднява преживяването на тъгата, затруднява вярата, че тъгата ще продължи вечно? В момента на силни чувства изглежда, че те никога няма да свършат, но това не е така. Като всяка емоция, тъгата ще отмине. И в краткосрочен план нещо неизбежно ще отвлече вниманието от него, защото животът не спира, а в дългосрочен план ще загуби остротата си и ще се изглади. Случва се да изчезне напълно - зависи от стойността на загубата. Можете да си спомните загубите от миналото - колко трудно и болезнено е било и как тези преживявания са отслабнали с времето. Второ, преживяването на тъга може да бъде усложнено от реакциите на други хора. Не винаги е лесно за близките да подкрепят човек в тъга. Това зависи от много причини - някои хора са много завладени от емоциите си, други се опитват спешно да разрешат проблема, да ги разсейват, дават съвети как да спрат да се чувстват тъжни. Какво може да се почувства като обезценяване и отхвърляне - никой не се нуждае от мен тъжен. Което означава, че никой не се нуждае от истинската аз. Подкрепата на психолог може да помогне за това - психолозите обикновено знаят как да изслушват и подкрепят. Що се отнася до вашите близки - не забравяйте, че те не са психолози (в по-голямата си част) и не винаги знаят как да се справят по-добре. Това може да се обсъди, когато негативните чувства за загуба са твърде болезнени, при по-внимателно разглеждане се оказва, че това е нещо повече от тъга. Примесват се и други чувства, често причинени от ирационални мисли. Например, когато загубите котка, възникват мислите: „Вината е моя, защото не направих всичко необходимо, не реагирах навреме. Заведох го в грешната клиника.“ Когато загубих работата си, „уволниха ме, защото съм лош служител“ и, разбира се, много често се добавят катастрофални прогнози: „Никога повече няма да имам такава близост.“ Никой вече няма да има нужда от мен.“ , „друга работа определено ще бъде по-лоша“, „Никога няма да мога да обичам друга котка“... Не казвам, че някой може лесно да бъде заменен. И все пак, ИНАЧЕ, което ще се случи, не е задължително да е по-лошо.