Когато реших да подобря отношенията си с любимите хора, трябваше да се науча да спирам. Между стимула, който ми „дадоха“ и реакцията ми към тях, научавайки се да не реагирам импулсивно. Това ми помогна много, колко много се подобри животът ни! По-късно исках да спра цигарите. Знаете ли какво трябваше да направя за това? Научете се да правите пауза отново! Между желанието ми да пуша и вземането на цигара. Първо правех 1, 2, 3 минути, а след това увеличих времето. И се научих просто да бъда нежен, добър към себе си, приемайки това копнеж, тези емоции на нетърпение, чувства на нетърпение... Без да ги променям, без да ги преправям, без да избягвам... Оставям ги да бъдат и ги оставям да си отидат... Това са паузите, които ми помогнаха да спра цигарите. И по-скоро се чувствах сякаш цигарите ме бяха изоставили! Когато животът ме накара да променя хранителните си навици, отново трябваше да прибягвам до паузи. Когато по навик исках да ям нещо, което не беше много здравословно, спирах по-лесно и по-кратко и позволявах и оставях всичките си емоции да бъдат..., желанията да изпитам този или онзи вкус, да получа своя дял ендорфини от сладкиши , изживявам усещането за грижа и любов в миналото от майка ми от нейните прекрасни пайове... Просто изпитвам всички тези емоции, позволявайки им да бъдат и в същото време не действам под техния „натиск“, като си спомням, че съм много още... Знам, че дойдоха, че ще останат известно време и ще си ТРЪГНАТ и в същото време правя избор въз основа не на моето минало, а на моето мъдро решение днес, което подобрява благосъстоянието и здравето като цяло . Това решение идва от мозъчната кора (вижте моето видео „Откъде идват проблемите? От некоординираната работа на мозъка“) Освен това „увеличавам“ ресурсите си, а именно спокойствие, мило, съпричастно отношение към себе си, моите емоции, което допълнително се трансформира в издръжливост, която от своя страна помага за свързване с мъдрост, интуиция и креативност. И всичко това заедно ми помага да изпитвам повече вътрешна радост и самочувствие. Това, което изобщо не бих изпитал, ако действах от емоционалната част на ума (вижте моето видео „Откъде идват проблемите? От некоординирана работа на мозъка“) Често чувам от другите: „Каква сила на волята имаш!“ Но това не е вярно! Това не е сила на волята, но това е силата на любовта! Силата на приемане на чувства, емоции, които ние и нашите предци в миналото сме „осъждали” като негативни и нежелани. Които избягваме и не искаме да усетим, усетим, преминем през тялото и да се борим с тях. Но ПАУЗИТЕ на приемане, нежност, доброта към случващото се вътре в нас правят чудеса. Компресията и съпротивата се трансформират в спокойствие, релаксация и доброта. Енергията започва да тече и всички ресурси на Вселената стават достъпни за нас! Нека в живота ни има повече ПАУЗИ и съответно повече уважение, любов, красота, творчество и мъдрост! 💕