Toto je pokračování. Začněte ZDE. V roce 2019, kdy jsem to se všemi provedl poprvé, jsem čekal na konec tohoto procesu a spěchal. Můj hlavní poznatek v roce 2019 byl můj spěch. V roce 2021 jsem se díky každodenním praktikám uvědomění ve stylu všímavosti zaměřil na tento proces. Se zájmem jsem ze svadhisthany (sexuální centrum, těsně pod pupkem) zakřičel: „Shuuuu“ do všech 6 částí světa kolem mě. Tato první část ukazuje můj postoj (postoj všech praktikujících) k životu. Tentokrát jsem byl zvědavý druhý z kruhů ukazuje vztah ke společnosti. Mým hlavním objevem ve víru nepřetržitého otáčení po dobu 15-20 minut bylo, že pro posun vpřed je důležité zpomalit, zpomalit, ale neztratit pozornost na to nejdůležitější, na sebe. V roce 2019 jsem se točil na jednom místě, i když rychle, krásně a bez pádu. V roce 2021 jsem jednou málem spadl. Proč? Bál jsem se, že narazím do sloupu a hlava mi splave dolů. Ale vrátil jsem zaostření na prsty a zrychlil jsi? Strach! Strach je rozptýlení a můžete spadnout, a mnozí to dělají. Většinou jsem si ten proces užil. Myšlenek moc nebylo. Ano, rozptýlení. Jsou docela přijatelné při meditaci, i tak aktivní jako súfijské tance Klid, pouze klid A tak se vracíme k technice, která nám umožňuje snížit úzkost. Súfijský tanec není pro každého. Toto je pohyb, který mnohé děsí svou nesrozumitelností a „najednou se mi zatočí hlava“. Vždy si ale můžete vybrat jinou meditaci, klidnější. Naštěstí je jich mnoho druhů: trataka (na plamen svíčky), koncentrace na božstvo (na ikonu), zaměření na dýchání (to je můj oblíbený kontemplativní způsob, abych byl upřímný) a tak dále uvědomění a uvědomění (pochopení podstaty, tady a teď) ke klidu a rovnováze, relaxaci a snížení úzkosti. Ale volba je vždy na vás: kroužit někde na okraji společnosti nebo být v centru dění, bát se pádu nebo se soustředit na cíl posunout se vpřed. Souhlasíte s meditací, jako je súfijský tanec #psypvg#pg_důvěra S úctou k vám praktikující psycholog Pyotr GaligabarovKurz „Úzkost je mínus, sebedůvěra je plus“ ZDE?.