Според теорията за развитието на З. Фройд, устата е основната зона на удоволствие, чрез която човек се развива на възраст 1-1,5 години👶 Ако през този период няма достатъчно осезаемост и включено присъствие на родителя, стимулиране на устата и цялата храносмилателна система чрез смучене на гърдата и разнообразието от вкусове на майчиното мляко, което се променя в зависимост от храненето и настроението на майката (изкуствената формула не осигурява такова разнообразие) - фиксирането става на оралния етап на развитие , Впоследствие това може да се прояви не само в пристрастяването към храненето, пристрастяването към храната и пристрастяването към алкохола/пушенето, но и например в приказливостта, в трудностите с присвояването на постиженията, в „засядането“ или вкопчването в друг, в страха от За съжаление е невъзможно да се компенсира напълно липсата на необходимото в ранен стадий на развитие, но може да се коригира благодарение на продължителен внимателен и искрен контакт, съвместно присъствие в личните отношения 💑 или с психолог, т.к. както и дистанциране от моментните импулси за поглъщане на храна/алкохол/информация - отлагането на удоволствието за намиране на по-добра алтернатива на тялото и дихателните практики ще ви помогнат да осъзнаете себе си и истинските си желания, а също и съзнателната концентрация върху храненето ви полезно упражнение за развиване на вниманието, възприятието и чувствителността. Упражнението може да се изпълнява както самостоятелно, така и заедно, или в уютна компания на любими хора. Вземете три стафиди🍇 или ядки🌰, или три малки парченца сирене🧀 (всяко малко по размер) и ги сложете в красива чинийка🍽. Полюбувайте им се, разгледайте по-отблизо разликите във формата, цвета, модела, по какво си приличат и по какво се различават. Как се намират помежду си? Какви асоциации възникват? Вземете една стафида/орех/парче сирене и я разгледайте от различни ъгли. Погледнете светлината. Опитайте с докосване. Какви чувства и асоциации възникват - на какво мирише? Как изглежда? Може би ще се появят спомени. Оближете го, притиснете го между устните си, поставете го на езика си, почувствайте го формата, текстурата, вкуса, като отхапвате малки парчета, забелязвайки вкуса и тактилните усещания твоята уста. Колкото по-дълго дъвчете, наблюдавайте и усещанията? Повторете с другите две стафиди/парченца сирене - как се променят, ако се обучавате да ядете бавно и съзнателно, ситостта ще дойде по-рано и от по-малко храна и ще има повече ползи за здравето Споделете впечатленията и чувствата си в коментарите след като направите упражнението.🧡 Каня ви на индивидуални консултации, за да разберете по-добре себе си и истинските си желания. , за изграждане на хармоничен контакт и пренасяне на това умение в ежедневието.