Добър ден, приятели! Изхвърлени от обичайните ни условия от ситуацията на пандемия и карантина, ние се оказваме сами с широка гама от преживявания. * Как да се справим с безпомощността и объркването, тъгата и безпокойството, страха и паниката, гнева и яростта, които неизбежно възникват в тези несигурни времена? * Как осъзнаването на значението на преминаването през „пространството на прехода“ ще ви помогне да преживеете тези изпитания и да излезете с някои изключително важни преживявания и придобивки? * Каква е ролята на аналитика/психотерапевта като водач и спътник в това пътуване по пътищата на кризи и изпитания? Нека помислим за нашите страхове, болка, надежди и перспективи от този период Първо, три „пощенски картички“ с популярни поговорки: Тези афоризми ще послужат като отправна точка на нашата малка екскурзия в темата за кризата и карантината, нашите чувства, свързани с тях. и как психологическите познания, включително опитът на аналитичната (юнгианска) психология, могат да ни бъдат полезни, за да не само оцелеем, но и да вземем нещо от ситуацията, което да послужи за укрепване и възстановяване на психическото ни състояние... и, може би, покажете нови пътища. Ще говорим и за т. нар. „зона на лиминалност“, символичното „пространство на прехода“, в което неизбежно попадаме в епоха на промяна... И за подаръците, които можем да вземем от него. Древната китайска мъдрост гласи: „Не дай Боже да живеете в епоха на промяна“, понякога пишат, че същото желание е едно от неприятните китайски проклятия. На втората пощенска картичка виждаме саркастичен въпрос, отправен към онези, които призовават да се напусне зоната на комфорт като вид панацея, която осигурява достъп до светло настояще и също толкова светло бъдеще. Този вид диалектическа диада - от една страна - промените са плашещи, защото носят неизбежен елемент на непредсказуемост и следователно уязвимост от потенциални заплахи поради неопитност и неспособност в лицето на непознати ситуации. От друга страна, неочакван обрат на събитията, поглед върху ситуацията от различна гледна точка, както и самата невъзможност да се живее в предишния режим, се превръща в опорната точка, за която мечтае Архимед, в представите си на учен-визионер, обръщащ се светът с главата надолу... Днес всеки от нас, независимо от страната на пребиваване, възраст и професия, се оказва в основата на определена смесица от тези афоризми... които описват самата същност на нашите преживявания. Какви са тези преживявания? Фактът, че внезапно се оказахме извадени (или дори изхвърлени) от личната си зона на комфорт, каквато и да е тя - от офиси, класни стаи, от концертни и фитнес зали, от библиотеки и фитнес центрове. Отменихме конференции и изложения, обучения, почивки и пътувания. Сякаш изведнъж, по някаква зла воля, по някакви неразумни сили ни отне това, което ни храни и крепи. Значителна територия от външния свят и събитията, които се случват в него, се „разрушиха“, унищожиха, станаха недостъпни. От разочарование, безсилие, меланхолия, объркване – до безпокойство, страх, паника, гняв и ярост. И не всеки от нас знае как и се осмелява да се обърне към вътрешната си реалност след тези трудни преживявания - в крайна сметка всички тези чувства и усещания идват отвътре. По-често проявяваме деструктивните си чувства, реагирайки навън, към непосредствената среда (хора, животни, обекти от околната среда) и към онлайн пространството – към обществото и неговите личности... Друга възможност е да премахнем непоносимите чувства и преживявания чрез соматичните канал, когато целта стане тялото ни! - и рискуваме да получим както обостряне на вече съществуващи хронични заболявания (е, така е - където е тънък, той се счупва!), И проявата на неразбираеми, странни, плашещи симптоми, които имат всички характеристики на психосоматична патология, т. страдание на тялото, причинено от болката на душата И така, напуснахме зоната си на комфорт или внезапно се намерихмеизтеглен (изхвърлен). Живеем в епоха на промени от времето на Перестройката, но сега концентрацията и качеството на тези промени бързо нарастват, стават трудно поносими... И възниква въпросът за онази опорна точка, която от една страна ръка, ще ни даде възможност да се облегнем, да намерим здрава почва под краката си, а другата ще ни позволи да извършим онази „лична революция на света“, която ще ни прехвърли от паническо-апокалиптично-песимистична позиция в състояние, ако не на „господаря на нашия живот“, то на доста балансиран, ясно мислещ и съзнателно действащ човек незабавно - за необходимостта да останем в реалността. Никой, повтарям, никой сега не може да бъде непоклатимо спокоен, безоблачно щастлив и напълно проспериращ. Ние сме живи хора и признак за психично здраве (както и признак за процеса на адаптация към променящите се условия) е адекватната реакция, а това означава страх, гняв, раздразнение, изпадане в песимизъм и използване на черен хумор за защита. цели... и след това търсене на оптимални решения. В онлайн пространството вече има много статии за активирането на психологическите защити в днешно време: да, отричането, потискането, рационализирането и дори дисоциацията и психотичните прояви – всичко това е неприятно, но естествено за нас хората. Но също така е обичайно да се обръщаме към нашите вътрешни резерви на психиката, чувствата и ума. Да, през последните години свикнахме да живеем „на широчина и разстояние“, границите на външните възможности, включително пътувания и обществени събития, се разшириха и човешката зависимост от външни източници на емоционално хранене и стимулация също се увеличи значително. И точно както приютяването във външната изолация на карантина се чувства едновременно плашещо и физически ограничаващо, възможността да останеш лице в лице с мислите и чувствата си, страховете и несигурността може да се стори непоносима. По същество ние се намираме в своеобразна зона на изключване. И тук е моментът да поговорим за това, което в аналитичната психология се нарича „пространство на лиминалността“ (в противен случай междинното пространство на прехода) е символичната територия на граничната психология, където се намираме без нашия рационален контрол по време на. периоди на кризи, преживявания с различна интензивност, от невроза (състояние, което периодично се появява при всички хора като реакция на екстремен стрес), до депресия или дори психотични преживявания. Когато рамката, която държи нашето съзнание заедно, не издържа на натиска на силите на подсъзнанието и преживяването на свръхсилни чувства отслабва и замъглява организиращата сила на нашия ум, преживяването да бъдем в тази символична зона на вътрешна изолация, потапянето в „тъмната нощ на душата“ понякога се описва като преживяване „между живота и смъртта, миналото и бъдещето“ - като територия, която включва един вид символично „наслагване“ на тези реалности и състояния едно върху друго намирайки се в междинното пространство с летаргия като „малка смърт“ (спомняте ли си Спящата красавица?), други понякога използва образа на метаморфозата - като вид символично „кукавикче“, преживяващо период на неясна неоформеност, несигурност, замръзване, някой говори за ритуалното самозапалване на Феникса, който след изгаряне се преражда обновен.... Но само ако изгарянето на Феникса е процес, доста ограничен във времето: Стар Феникс - пламък - Феникс прероден! - тогава престоят в „преходната зона” може да се проточи неопределено време...и точно тази несигурност може да се възприеме като травмираща. Няма граници, няма време, няма гаранции... Ако човек в момента е на терапия, всички тези преживявания, мисли и чувства се обсъждат и анализират. А аналитичният психолог може не само да обясни и посъветва (което обикновено искате!), Но да ви помогне да изпитате контакт със собствените си „демони“ и „призраци на подсъзнанието“, да насърчи интеграцията, асимилацията и обработката на умствен материал. Резултатите и резултатите от престоя в пространството на прехода включват не само неизбежната умора и отслабване на телесните и!