Текстът ще говори за скръбта поради смъртта на близък човек. Нека ви напомня приблизително етапите на скръбта: - шок, вцепенение - отричане на факта на загубата - етап на чувства (ярост, вина, гняв, гняв, негодувание и т.н.) - прошка, приемане - правене на планове за бъдещето Етапите на скръбта не са непременно изживени в реда, изброен тук. Някои етапи могат да се появят едновременно, да се върнат и да се повторят няколко пъти моето мнение е следното: 1. Здравословната, нормална скръб най-често продължава най-малко една година, понякога до две години. При смърт на дете - до пет години.2. Скръбта отнема силата, така че не трябва да се преструвате, че нищо не се е случило, препоръчително е да намалите натоварването.3. Не сдържайте сълзите си, плачете толкова, колкото плачете.4. Във всяка връзка има и добро, и лошо. Не се карайте, ако изпитвате някакви „грешни“ чувства към починалия. За да приемете загуба, за да оцелеете, важно е да си позволите да изпитате всички чувства (гняв към починалия и т.н.), не се опитвайте да ги потискате.5. Избягвайте да общувате с хора, чиито реакции на вашата загуба не ви помагат да се справите със скръбта. Ако някой ви обвинява, например, дистанцирайте се от този човек. Вие самият понякога може да се чувствате виновни пред починалия, това се случва, за почти всички хора, които изпитват скръб, това е нормално.6. Можете да пишете писма, адресирани до починалия: изразете чувствата си, опишете живота си след смъртта му, споделете с него спомени от живота преди смъртта му. Особено ако починалият сънува, може би не е необходимо да се свържете с психолог със здрава скръб, но не е забранено психологът да ви каже това, което току-що сте прочели за процеса на скръб, прегръдка, ако имате нужда. слушайте, бъдете наблизо, например, ако искате да говорите за скръбта, но няма кой да ви изслуша освен психолог. Нормалната, здравословна скръб (с продължителност до една година) не изисква задължителна терапия Човек в скръб често прави това, което е полезно за него през този период: в състояние на шок, например, той става мълчалив и търси самота него в случая, налагане на помощ във всяка точка, за да няма прословута травма и затъване в страдание .Повтарям се. Няма нужда от терапия до изтичане на една година скръб. През този период можете да потърсите помощ от психолог, ако желаете, но само ако желаете, например ако имате нужда от подкрепящ слушател. Кога имате нужда от помощта на психолог? Ако скръбта се е проточила с години, т.е. преживява се толкова остро, колкото и през първата година. Това може да означава, че нормалната скръб е станала патологична, ако не се изправите пред всичките си чувства, позволите си да скърбите напълно, тогава няма да се случи скръбта на всеки човек. Ако човек тъгува по-дълго от посочените тук периоди, това не означава непременно, че е в травма. Как може да се определи, че процесът на тъга протича нормално? Ако човек, около края на първата година след загубата, стане способен да планира бъдещето. В днешно време често се сблъсквам с някакво безпокойство на тема контузии. Здравословната скръб не е травма!