Od autora: Nejsou zde žádné dlouhé popisy toho, co je zášť, ani vysvětlení toho, jak „porozumět a odpustit“. Jedná se o specifickou účinnou techniku ​​osobního rozvoje. Samozřejmě vážná emocionální traumata, a nejen křivdy, by se neměla řešit tímto způsobem, ale s odborníkem Takže jste uraženi. Zjevně to má své důvody. A neměli byste si myslet, že „je hloupé být uražen“ atd. Je to váš pocit a máte na něj právo. Pusťme se do práce: Nyní si připomeňme, co se vlastně stalo před okamžikem přestupku. Jak vypadala situace a vy v ní, váš partner, který se v té době ještě nestal Násilníkem? Zjevně jsi měl v jeho směru nějakou touhu, záměr, motiv. A bylo to pozitivní. Možná se chtěli do něčeho zapojit, zaujmout, udělat něco dobře nebo obecně „sedět a nikoho neobtěžovat“ - taky docela „dobrý“ záměr :) Teda. Věděl jsi, že si nic špatného nezasloužíš a sám to nechceš. A to, co jste dělali před okamžikem přestupku v situaci – měli jste k tomu důvody a motiv. Pečlivě a podrobně si to promyslete – jaký jste měli úmysl, než to přestupek zastavil. Rozložte obraz až do okamžiku provinění, jako detektiv z místa činu. Dá se předpokládat, že v této situaci se v té době také něco dělo. Je dost možné, že nešel a schválně přemýšlel, jak vás urazit. Také něco chtěl a dělal to až do okamžiku uraženosti. A pravděpodobně něco cítil až do okamžiku, kdy tě udeřil. Je dost možné, že to s vámi ani nesouviselo. Pojďme se, milý Watsone, zamyslet nad jeho motivem :) Pojďme se na budoucího Pachatele blíže podívat a popsat si ho. Jak byste to popsal v situaci před okamžikem přestupku Nyní se podívejme na samotný okamžik, kdy se zrodil váš přestupek? Jakou konkrétní akci pachatel provedl, jeho slova? Jakým člověkem se v důsledku toho Pachatel stal, v čem se nyní liší od toho, jak jste si ho představovali před okamžikem urážky A teď to nejdůležitější? A budete se muset snažit, zvláště pokud byl útok silný. Musíte si představit, že se tomuto člověku v životě stalo něco, co by pro sebe považoval za štěstí nebo štěstí. Nemělo by to souviset s danou situací, něco o jeho životě a snech. Může být těžké si to představit, ale mělo by to fungovat během několika pokusů. Představte si, že jste Expert, který to dokáže, zahrajte si to a dejte tento dárek pachateli. Představte si, že jste čaroděj a on v životě dostal, co chtěl. Co si myslíte, že pachatel zažije po obdržení svého štěstí, jak se změnil? A prosím, pozorně si prohlédněte, jak se změnily vaše pocity, vaše pocity vůči němu a nyní se vraťme k situaci, kdy jste byli uraženi. Podívejte se na sebe i na něj v této situaci jakoby shora, vzneste se nad ně v roli Experta. Jaká byla podle vás vaše role v této situaci ve skutečnosti. Nyní řekněte stejnou situaci očima pachatele, v jeho první osobě? Mimochodem, pokud pracujete samostatně, pak je lepší napsat vše (a předchozí kroky také). Nebo to řekni svému oblíbenému medvídkovi :) To hlavní není v hlavě, ale aby se to nějak vyvedlo. Představte se tedy jménem Pachatele a řekněte nám, jak to bylo z vašich (ve skutečnosti jeho) očí. Vyprávějte příběh v první osobě Po dokončení příběhu se vraťte k sobě. A objevte své nové pocity, nové pocity ve svém těle. Jak se vám nyní celá situace jeví? Vzpomeňte si na svůj „dobrý“ úmysl předtím, než začala násilná situace. Zkuste si to nyní sami doplnit fantazijní formou. Všimněte si nových pocitů ve svém těle. A tobě všechno nejlepší! Vaše Ksenia Gzoim. PS Pro milé kolegy: technika s klientem je provedena velmi dobře! pomalu a pečlivě provádějte každý krok a stav dobře zkalibrujte. Snažte se, aby klient epizodu „neskákal“, dobře se soustřeďte. Jedno sezení nemusí stačit. V prvním kroku je to důležité.