За камъчето в обувката и спицата в колелото Изглежда всичко е идеално за работа у дома по време на карантина. Вкусна закуска. Дълбок сън. Комфортен шум във фонов режим. Готвите се за работа. Включваш желаната програма и тогава сапуненият мехур на идилията се пука, оставяйки неприятно вълнение, обгръща те хлад на страх. И забележете: това се случва не само в карантина. Това може да ви преследва дълго време. Лично аз съм много запознат със смразяващия страх от изпълнението на план. Това е като малко камъче, заклещено в обувките ви, което ви пречи да постигнете целта си. Още малко - и разстоянието изглежда непреодолимо. Изглежда, че няма нищо по-разрушително от това да не постигнеш успех, да живееш напразно. Това звучи ли ви познато? Да си неуспешен, да сгрешиш, да не се развиеш, да не покриеш някакъв предварително очакван идеал. Всичко това не стимулира, а напротив ни спира по пътя към нашата цел, щом срещнем пречки. В резултат на това проектът може да не бъде завършен или отложен за по-късно. Успехът не е постигнат - и в нашата картина на света убеждението към самите нас става все по-дълбоко вписано: „губещ” (думата в „” може да бъде заменена с нещо подобно по смисъл и удобно за читателя), че вие са някак различни. Например, решихме да започнем да учим друг език (обещаваща посока), след като завършихме няколко урока, срещнахме първите трудности. Може да забравяме думи, може да ни липсва практика, трудности в усвояването на темата, неразбиране на учителя/програмата. Всичко, което се изпречи на пътя ни. В резултат на това това служи като стимул да кажа: „езиците не ми подхождат“, „това не е от значение за мен сега“, „Нямам способностите“, „Аз съм лош“, „ Не обичам да уча”, „Имам по-важни неща.” Или друга ситуация: работата е свършена, но за преодоляване на страха са изразходвани повече ресурси, отколкото за самия проект. Те се изразходват за концентрация, за поддържане на работата, за воля. Да, резултатът е постигнат, дори постигнахме целта. Друг е въпросът колко усилия мислим, че сме похарчили и дали ще сме готови да похарчим отново същата сума. Да се ​​върнем към изучаването на езици (харесвам тази тема). Всяко споменаване на уроци или домашна работа предизвиква скърцане в сърцето. Има хиляда и един неотложни неща, които ни отвличат от задачата (откриването на периода на полуразпад на урана или причините за икономическата криза в Боливия става по-важно). Има стотици дразнители, които не са били забелязани преди: шум, светлина и кожни раздразнения. Всичко това може да са както обективни фактори, така и начини да се отдалечим от една неприятна и трудна задача. Тук имаме различна ситуация, при която 80% от нашите усилия ще дадат само 20% от резултатите. Обикновено след това има чувство на прегаряне, липса на сила и безполезност на резултатите. След това имаме избор от преодоляване до изоставяне на ресурсоемка задача. И в двата случая наблюдавам непродуктивно решение на проблема. защо се случва това Наистина ли си слагаме спиците и се обричаме на по-лоши неща? И преди да запишете всички като латентни мазохисти, струва си да обърнете внимание на това. В началото на всяко действие стои планирането и нашите очаквания. Както планирането, така и очакванията са взети от нашия минал опит и вярвания за това как работят нашите дейности. В резултат на това изграждаме идеален модел и представа за себе си. Очакваме, че езиковото обучение няма да създава такива трудности или не трябва да се развива по този начин. И ако идеалният ни модел/очаквания не се потвърдят, това води или до убеждението, че сме некомпетентни, или че не можем да се справим със задачата. Страхът може да защити срещу убеждението за „безполезност“. Камъчето подсказва, че не си струва да продължавате по-нататък. Нищо добро няма да излезе от нашата упоритост. И в същото време получаването на негативни преживявания всеки път само укрепва вашите вярвания. Затвърждава се представата за себе си като за второкласен индивид, по-лош от другите и недостоен да носи гордото знаме на човечеството. Това може да предизвика тъга, отчаяние, тъга, гняв, ярост или апатия. Сякаш опората изчезва под краката ни и.