På et socialt netværk med billeder postede jeg 3 videoer om, hvorfor du skal lære at være taknemmelig for det, du har i øjeblikket. Kort sagt: sociale netværk forhindrer os i at se hvad vi har allerede , og være tilfredse og glade i den succes og velstand, som vi har i dag. For at lære at være taknemmelig, skal du liste de ting, der får dig til at føle dig taknemmelig, i dit sind eller på lister, eller lytte til guidede meditationer om dette emne. Over tid vil vanen med at lægge mærke til gode små ting opstå. Forberedelsen til disse indlæg fik mig til at tale om endnu et aspekt af følelsen af ​​"tilstrækkelighed", tilfredshed med dig selv og dine resultater, hastigheden af ​​dine fremskridt mod succes og lykke - miljøet spiller en stor rolle Miljøet - dine venner, slægtninge, kolleger og alle, som du kommunikerer med hver dag, fra hvem du læser meninger om dig og dit liv. Et skadeligt miljø er ikke kun et miljø, hvor alle drikker stræber efter hvad som helst og udvikler sig ikke. Det er også en, hvor du altid føler, at du ikke er "nogen" nok Misundelse og devaluering. Jeg har længe bemærket, at hvis en person ikke har noget, men indeni vil han det også, vil han devaluere det på alle mulige måder. hvis han har dig. Så da jeg stadig boede hos min mor 150 meter fra metroen, uden at skulle til byen med minibusser, uden at skulle leje bolig, måtte jeg høre fra de lejede værelser, at jeg boede i et dårligt område eller at jeg boede hos min mor. Så flyttede jeg til en meget smuk lejlighed med et areal på 40 meter, og nogle mennesker, der lejede et værelse, gjorde ansigter, da de fandt ud af, at det var i regionen, eller at man skulle tage en minibus for at komme dertil. Efter at have flyttet tættere på, men til et studie med et areal på 23 meter, og samtidig skiftede økonomiklasse til komfort, begyndte jeg at høre, at jeg havde en meget lille lejlighed, og naboerne, der kom for at købe nogle gamle møbler , da jeg havde bolig tidligere end aldersmæssigt, spurgte de spidst, om denne lejlighed var komplet, som om de ikke lagde mærke til, at der ikke var døre andre steder fra hovedrummet forkerte, "ukølede" boligvalg. Jeg har dog hørt denne uopfordrede mening absolut altid fra folk, der bor i lejede værelser, hos forældre, med lejligheder med realkreditlån og så videre. Mennesker, der opnåede noget på egen hånd og/eller gennemarbejdede deres traumer, som forårsagede behovet for at hævde sig på grund af forsømmelse i en andens retning, belønnede mig ikke med sådanne kommentarer og glædede sig tværtimod endda med mig over det seje renovering eller indretning af boligkomplekset Var i Der var en periode i mit liv, hvor jeg i flere år købte mig den nyeste iPhone, så snart den udkom. Uundgåeligt hørte jeg, at jeg betalte for meget, at deres Android kunne mere, at de ikke havde brug for det, eller at de ikke forstod denne hobby, selvom jeg aldrig spurgte nogen om det. Selvfølgelig er alle disse bare forsvarsmekanismer : hvis jeg devaluerede det, så er det ikke længere skræmmende , hvis du ikke har dette, kan du blive ved med at brokke dig over alt og ikke bekymre dig om, at alle vil have noget, som du ikke har, men gerne vil på et tidspunkt var jeg selv utrolig giftig og gjorde alt, hvad der er nævnt ovenfor, men ud over traumer, forhindrede nogle mennesker, som jeg kommunikerede med på forskellige tidspunkter, mig i at komme ud af denne tilstand. Giftige venner gør det meget svært at komme ud af forebyggende negativitet i retning af andre, konstant devaluering og vredens deprimerende skala. Det fungerer på samme måde som med enhver anden kvalitet i dit miljø. Her kommunikerer du med en gruppe på 10 personer, flere af dem begynder at lære, tage ansvar for deres liv, over tid, sammenligne dig med dem, sammenligne, se et eksempel, du begynder også at gøre noget, eller du devaluerer deres valg og bryde ud af virksomheden. Det er det samme med giftig kommunikation. Hvis alle i dit miljø kommunikerer gennem drillerier, devaluering, sladder, negativitet, vil det være meget svært at bemærke, på hvilket tidspunkt du vil begynde at drukne i dette og sprøjte gift på alle omkring dig generelt. Personlige grænser og filtrering af miljøet alle, væregiftig, misundende ond misundelse er det værste moralske valg, du kan træffe. Ikke at være i stand til at være taknemmelig og drukne i vrede mod verden fra din egen "ubetydelighed" vil skade ikke kun dig, men også alle omkring dig. Alle mennesker har et enkelt mål - at være glad og undgå lidelse. Livet er let for alle nogle steder og svært andre. Mange mennesker lever med dybe åndelige sår og kan ikke finde fred. Hver af os er genert, bekymrer os om småting, skælder ud og klynker os selv, lider af ensomhed, forsøger og laver fejl, falder og rejser sig Når man nedvurderer andres succeser, andres lykke, kan man nemt påføre en fremmed et andet sår. fornærme eller endda føre til tanker om selvmord. Samtidig inviterer du giftig dømmekraft ind i dit liv i stedet for at invitere medfølelse og empati, og dele små glæder med et andet væsen, der er lige så skrøbeligt som dig. Med andre ord, denne kniv, der er stukket ind i fremmede, er dobbeltsidet, du deler det negative og spiser det. Måske var den telefon eller lejlighed for eksempel en persons primære drøm, en betydningsfuld begivenhed, frelse fra ensomhed eller andre ting, der var traumatiske. til ham. Der er nogle interessante principper, der kan hjælpe jer til at være mere empatiske og medfølende over for hinanden. Jeg er okay, I okay. Ligesom den næste tog vi dem i stresshåndteringskurset. Disse principper ændrede simpelthen min opfattelse af mennesker. Så var jeg ikke længere så giftig som i min ungdom, men der var stadig meget tilbage. Princippet ”jeg er okay, du okay” handler om den gensidige viden om, at alt er okay med os begge. Vi er begge skæve, skabt af naturen, og ikke af en 3D-printer, uperfekte væsener, nogle er smukke, nogle er mindre, efter andres subjektive vurderinger, er vi begge bange for noget og drømmer om noget, der er svært at opnå, begge dele er traumatiserede, voksede op i lignende familier og forhold. Vi ønsker begge at være glade og undgå lidelse. Vi er forenet af meget mere, end det ser ud til ved første øjekast, og det, der adskiller os, ændrer ikke noget ved, at alt er godt med os. Denne person kan dø i dag. Princippet "Denne person kunne dø i dag" skal minde os om af vægten af ​​vores afgang nogle gange, som en kugle, værdidomme. Din kritik, devaluering, upassende uopfordrede giftig mening eller fornærmelser kan være de sidste ord, en person hører. På ethvert tidspunkt kan hver af os dø af kamp, ​​i en bilulykke eller simpelthen ikke vågne op. Er det rigtigt at formidle til en person sin indre ulempe og smerte, at gøre ham mere smertefuld end livets op- og nedture gjorde, at devaluere noget behageligt for ham og gøre det negative til det sidste, han kan høre? Selvfølgelig ikke. Du kan protestere mod mig og sige, at ingen ord kan tage vores oprigtige glæde fra noget, hvis vi virkelig er glade og ønskede det. Hvis vi er sikre på os selv, vil vi simpelthen ignorere det. Og du vil have ret, men hvor mange af os er så sikre på os selv, at vi lever 100% uden hensyn til, hvad der er "godkendt" og "accepteret"? Disse har altid været en ynkelig procentdel af den samlede menneskelige befolkning. Vi har spejlneuroner til at hjælpe os med empati og medfølelse. Vi er flokdyr, der har brug for godkendelse og inklusion i det fælles liv. Der er ingen måde at fjerne dette helt på, for det er bogstaveligt talt noget, der er strukturelt indlejret i hjernen og noget, der arbejder konstant. Filtrering af miljøet Et giftigt miljø påvirker direkte din livskvalitet og selvværd, værdien af ​​hverdagens behagelige lille ting forhindrer det dig i at trække vejret og udstråle en positiv kontemplation af den smukke verden Ud over at lære at være taknemmelig, skal du være i stand til at afvise mennesker og nemt gå væk fra alt det, du ikke ønsker at invitere ind i dit liv. Jeg har ikke været stødt over andres meninger i lang tid, undtagen i sjældne tilfælde. For at købe telefoner eller lejligheder fra ovenstående eksempler behøvede jeg ikke at arbejde fra morgen til aften, dette var ikke min hellige drøm, og derfor tog jeg aldrig disse kommentarer smerteligt. Men de følelser, der kommer fra sådanne mennesker igennem.